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体力落ちまくってるから戻したい

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2023/06/27(火) 14:27:02.081ID:eaWyo0PTM
何したら良い
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2023/06/27(火) 15:05:24.769ID:3XGfh29ba
子供の時に比べて体力無くなった気になるのは体重が増加してるんだから当たり前
食事制限して痩せてみ　身体軽くなるとぜんぜん違うから
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2023/06/27(火) 15:07:15.124ID:3XGfh29ba
俺も体力つけようとコロナ前とかサイクリングで日常的に数十キロ～100キロとか走ってたけど、筋肉つきすぎて逆に身体重くなって毎日クソダルかったし
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2023/06/27(火) 15:07:35.839ID:eaWyo0PTM
>>49
流石にバーコン時代ではないｗ
数年前まで趣味で乗ってただけ
環境の変化で乗る機会がほぼなくなった
たまに街乗りでクロスに乗るくらい
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2023/06/27(火) 15:08:08.816ID:eaWyo0PTM
>>50
本当のおじさんなの…
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2023/06/27(火) 15:10:26.367ID:NUhqPYAH0
>>52
クランクが5本から4本に移行する辺りってことかｗｗ
てっきりベテランかとｗｗ
MTB買ってみて山走るとかどうかね？
死ぬほど疲れるっぽいけど
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2023/06/27(火) 15:11:21.561ID:eaWyo0PTM
>>51
痩せなきゃなのは確かだけど今肉はもう昔のようには戻らないのは自覚してるし現状一般人レベルではある方
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2023/06/27(火) 15:12:44.140ID:eaWyo0PTM
>>54
15年位前から乗ってたけどファンライド
400kmくらいまでしか1日で走ったことない
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2023/06/27(火) 15:13:16.650ID:eaWyo0PTM
山が身近ならなあ
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2023/06/27(火) 15:16:07.865ID:eaWyo0PTM
とりあえずウォーキングの強度上げるが今すぐできることか
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2023/06/27(火) 15:18:55.731ID:j5krM1C/0
体力落ちるって言うか使ってない筋肉が衰えるのって恐ろしいよな庭でちょっと走ったら足首に全く力が入らずすっ転んだわ
それ以来ウォーキングとランニングしてるけど全力で走るのはまだ怖いw
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2023/06/27(火) 15:21:05.738ID:eaWyo0PTM
>>59
わかるわかる
当たり前に体動かせるってのは身体のすべてが無事である前提なんだよな
無理良くない
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2023/06/27(火) 15:22:25.323ID:eaWyo0PTM
荷重3kgくらいで今日から増やしていくわ
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2023/06/27(火) 15:47:45.295ID:TaQpo/d50
筋トレでいいじゃん、ただしジムに行けよ
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2023/06/27(火) 15:48:40.231ID:TaQpo/d50
ランニングマシンやって筋トレそれだけでつく
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2023/06/27(火) 15:52:36.807ID:OVFS9Unl0
俺もランニングするかぁ
最近体力がゴミ過ぎる
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