まずサイトをPC版に変える
次に左上の3本線を押すとNew postっていうのが出てくるからそれを押す
そしてChoose Photo/Videoを押すと画像が選べるから画像を選ぶとうｐ完了
最後にうｐした画像を押して(スマホを横向きにするのがおすすめ)Copy linkってやつを押すと画像のURLがコピー出来るから
それをここにペーストするとここにうｐできる