デブなんだけど楽に痩せる方法ない?
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>>4
食べないのが無理ならアメリカ人みたいにサナダムシ飲むとか下剤飲むとかして栄養を取らないようにするしかないよ >>4
やってみないとわからないだろ
ぼ~っと座ってるだけだぞ どの程度の運動ならできるか…
アブローラー1日20回
ウォーキング1日1時間
一日二食
とかはキツイ? 16時間毎に1食食うやり方で15キロ痩せた
まだまだ巨デブだからお互い頑張ろうな
あと腰と膝の壊し方がどの程度かわからんけどエアロバイクすらやらんのは甘えだと思うぞ個人的に >>9
アブローラーは自重クソ重いと無理ゲーじゃない?
あれは普通体型がマッチョになるためのもんだと思ってるけど違うかな >>14
実質プランクと腹筋運動の合わせ技みたいなもんで103kgあった俺も膝コロンから始めて大丈夫だったから多分大丈夫 アブローラーじゃなくともプランクのみでいいからやろう >>13
市民プールの客なんか誰もお前を見ていない
健康オタクの初老がちらほらいるだけだぞ 食欲抑制したりする奴あるからそれでいいんじゃない? 食欲抑制するやつはドーパミンの出力量をいじるやつだから麻薬と同じなんでできれば避けた方がいいね🥺 パーソナルジムに30万突っ込んだ。
まあまあ痩せ始めた。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています