>>28
ダイエットという目的のためなら有酸素運動は不要どころか、デメリットがでかいからあんまりやらないほうがいいよ

コルチゾールが溜まるんだか血糖値が下がるんだか、なんだったか忘れたけど、とにかく有酸素は大してカロリーを消費しない割に食欲を刺激してしまってダイエットのハードルが高くなるらしい

俺は体あっためるために筋トレ前に10分走るだけ
あとは歩数稼ぐとか日常的に活動的になるとかそれで十分