最近虫歯になって本当に嫌で
今までの間食やジュースは全部やめた
朝起きたらまず歯磨き
食後にまた歯磨き
キシリトール10割のガムを噛むこと
夜はもちろん歯磨きプラス歯間ブラシ
寝る前にジェルの歯磨き粉を塗るとかやってるよ
歯並びが少しでも悪いと大変