筋トレして腕が太くなってきました
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\ ウホッ! /⌒!| =彳o。ト ̄ヽ '´ !o_シ`ヾ | i/ ヽ /
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/ やらないか \ ∧∧∧∧∧ // ,! | | ト, ゙、
/ /\ < い > /,,イ ./|! .リ | リ ! .|! | ト|ト}
/ / /\ < 予 > / //ノノ //゙ ノ'////|.リ/
/ / < い > ´彡'゙,∠-‐一彡〃 ト.、,,,,,,,,,,,レ゙
―――――――――――――< 感 > 二ニ-‐'''"´ /`二、゙゙7
,, - ―- 、 < ! 男 > ,,ァ''7;伝 ` {.7ぎ゙`7゙
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|! ,,_ {' } / ,.ァぃぐ 意外に .\ ー--===ァ / す
「´r__ァ ./ 彡ハ、 / ァ')'゙⌒´ 'リヽ, 早いん | \ _ _ ./ 大 ご
ヽ ‐' / "'ヽ/ ヾ、 ,.、=ニテ‐゙レ だな l \` ̄ ,/ き く
ヽ__,.. ' / / . 〉 '" /{! .\ 〉 | \ ./ い :
/⌒`  ̄ ` / ,r‐-、 /  ̄´ `i. /ミlii;y′ \/ で
腹ン中パンパンだぜ / .| !`ト,jィ .`、 - 人 ./;jl髭' \ す 思った通りです
腕は『太くなってない』
ただ『脂肪が減ってるだけ』 >>13
ジムに行きだして4年くらいかな
でも最初は市営に週1とか
頻繁に行くようになったのはここ1年くらい 今日は上腕三頭筋と肩やった
加重ディップス
ショルダープレス
スカルクラッシャー
フロントレイズ
サイドレイズ
フレンチプレス >>20
ベンチプレス110
デッドリフト160
スクワットは最近マシンでしかやってないからわからんけど
たぶん130〜140だと思う お前もVIPマチョ筋部に来いщ(・д・´щ)コイヤ >>24
俺がたまにVIPに立ててるスレ
もう君はマチョ筋部に入部したからね
逃がさないからね♡ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています