0086以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/04/03(月) 13:01:57.796ID:pO7ylgzC0 簡単な方法はね 息を吸って腹を膨らませたままゆっくり息を吐く、腹は引っ込めない これを1日に2回くらいやって仕上げに>>80に熱湯をかける