野菜たっぷりのタンメンの麺を少なくしてかわりに腹持ちのいい食材を入れたいんだけど何かいい食材ないかな?
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腹持ちって血糖値が関係してるから炭水化物は切り離せないぞ 食前のサラダとフルーツ
麺の前にミカンやリンゴかじったらどうか >>8 だな。
せめてGI値の低い炭水化物を選ぶ。
春雨とか玄米とかスパゲティとか蕎麦とか、ライ麦パンとか。 野菜ってだけで安心するな。
人参はGI値が80。普通に炭水化物を食うのと同じ。 ダイエット目的の質問なら、タンメン自体が不向き。
ラードこってり、濃い味、スープがもうだめ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています