( ･᷄ὢ･᷅ )よいよ

[1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/01(土) 00:00:15.555 ID:Nvsr5KrR0USO]

( ･᷄ὢ･᷅ )よいよい

[2 以下、5ちゃねんるからVIPがお送しります 2023/04/01(土) 00:01:13.005 ID:v9uVTHb40USO]

(*´ω｀*)でも本当は…？

[3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/01(土) 00:03:01.050 ID:poo09jJY0]

睡眠不足は免疫力を大幅に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。　

・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう　

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE　
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/　
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ　
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/