女なら朝おきたとたんすごく鬱感情がおそってきてパニックになりそうになるんだけど
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早寝早起きはできてる
9時~には寝て7時くらいにおきてる >>6
10時間以上は寝ないと翌日寝不足感でからだがだるくなる
朝はどうしても早く目がさめちゃう >>9
それしかないのかな
昔に薬飲んであわなかったんだよね なんで前のスレが落ちてないのにテーマ変わってない同じようなスレ立てるの? >>10
病院自体合う合わないがあるから幾つか探しといて比べるんやで
薬も色々試してみないと体質やら合う合わないがあるから時間かけて探すしかない >>11
今はパニックがおさまってて
改善策あるのかなって >>12
薬に対してすごく拒絶反応があるんです
まずはカウンセリングからがんばってみます 生活習慣を今の状況で変えていくのは難しいことがわかった >>13
なるほど
普通に朝の絶望感は鬱の症状としても自律神経失調の症状としてもあるあるだから
まずその絶望感が来た時に「あ、これ一過性のやつだ、なるべく考えずに過ぎるの待とう」と落ち着くのは大事だね >>17
その意識はなかったかも
次から実践してみます ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています