筋トレ３ヶ月目だけど俺の体どう？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/22(水) 11:51:24.580 ID:nZYeHX1H0]

自重しかやってないけどそろそろ腕立て伏せが効きづらくなってきたわ
https://i.imgur.com/QbReher.jpg

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/22(水) 11:52:48.022 ID:0m0RAuc10]

筋肉はあるんだろうけど脂肪が多いから分かりにくい

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/22(水) 11:53:39.979 ID:nZYeHX1H0]

>>2
有酸素増やしたほうがいいんだろか

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/22(水) 11:53:46.274 ID:HKsehb950]

つよそう

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/22(水) 11:54:54.855 ID:nZYeHX1H0]

>>4
身長163しかないよ
鍛える前は赤ちゃんみたいな体してた

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/22(水) 11:55:36.653 ID:r6oUjhFh0]

日本裸踊り協会腹芸コース在籍

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/22(水) 11:55:54.794 ID:/bwy/se10]

>>3
外見を磨き上げたいなら間違いなく増やした方がいい

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/22(水) 11:56:44.456 ID:20Eq+uHk0]

腹筋は死んでもやりたくないんだろうなぁって

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/22(水) 11:56:49.680 ID:S9AnHpv1M]

トラックに轢かれたら死にそうだな

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/22(水) 11:56:52.004 ID:9AxXvTtc0]

>>1
腕は結構筋肉ついてるな
そのわりに胸はまだ薄いから、腕立て伏せのやり方がぬるいか効かせられてないんじゃないか
ただ回数を稼ぐやり方じゃなくて、深く落としてしっかり上げたり、フォームにも気を付けてみような

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/22(水) 11:59:16.781 ID:w8kpcqvcd]

で、なんJにも立ててる理由は？

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/22(水) 12:00:14.642 ID:jSsnGtWu0]

ビールっ腹って感じだな

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/22(水) 12:00:56.575 ID:nkbEI7yZ0]

腹筋以外は付いてきてる
腹筋も適度にした方が締まる気がする

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/22(水) 12:01:24.880 ID:nI8+YEsZ0]

痩せたいならダイエットも同時進行しよう

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/22(水) 12:01:50.973 ID:nZYeHX1H0]

>>10
なるほど。確かに回数を重視してたところはあったと思う。胸に効かせられるようなフォームを意識してみるありがとう

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/22(水) 12:05:13.919 ID:nZYeHX1H0]

>>8

>>13


腹筋ついてないように見えるかあ、
力入れるとシックスパックの上段だけならかなりはっきり見える程度にはついてるから、やっぱ脂肪が多いんだろなあ俺

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/22(水) 12:07:35.048 ID:nZYeHX1H0]

>>11
そりゃ知らん
勝手に転載されてるの？マジだったら気持ち悪いな