【一昨日】ウインナーを一袋。ベーコン一袋。プロテイン一杯。
【昨日】卵焼き(卵3つ)。トマト一個。チョコレート1箱。ポテチ2袋。プロテイン一杯。
【今日】牛肩ロース400グラム。プロテイン一杯。ビール350ミリ2缶。

全て晩飯だとして