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食事制限で毎日1000キロカロリーまでに抑えてるのに痩せない…
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0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 08:33:17.723ID:QUFarF7J0
何故…もう1カ月経つぞ
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 08:33:22.371ID:xkrACYFwr
ポーアイカレー　おいしい　塩田
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 08:34:10.241ID:o2pd38ela
身体「うんこに回す余裕ねえｗｗｗｗｗｗｗｗ」
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 08:35:32.339ID:WpPSCKSe0
炭水化物多めの自炊ヒキニートだが太らん
運動もオナニーくらい
なお働いてた時はオール外食で油断するとすぐ太ってた不思議
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 08:36:09.036ID:XnegUoZW0
寝てる間に食ってる
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 08:36:51.353ID:yYFkmg890
1ヶ月じゃ変わらん
継続しろ
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 08:36:56.892ID:NVz2lhfZ0
動け
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 08:38:09.361ID:I9plaWis0
もっと摂取カロリーを増やして、かつ消費カロリーも増やせ
筋肉使用や血液循環をもっと促さないとダメ
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 08:38:59.180ID:QUFarF7J0
対策が知りたいんじゃなくて
原因が知りたいんだよ男子
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 08:40:44.648ID:yYFkmg890
情報が足りんから原因が分かりようがない
死ね
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 08:41:19.094ID:WpPSCKSe0
そもそもカロリーって0カロリーコーラがある時点でいまいち信用できないくね？
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 08:41:21.988ID:puhtxzBs0
それだけの情報だと身体が単純にエコモードになっただけにしか聞こえん
もっと具体的な状況と年齢を教えろください
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 08:42:47.564ID:gc33/v6T0
なんでカロリー減らしてダイエットしたがるんだ何十年前の世界だよ
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 08:46:01.294ID:fIJKYInY0
まあ食事コントロールしてても運動もしないと痩せないよな
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 08:49:50.176ID:oqtVEf28M
その状態でタンパク質増やして筋トレしろ
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 08:52:35.329ID:3v3GVLwma
運動しろよ
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 08:55:49.198ID:zt9rQlpJ0
こういう奴って実は菓子パン摘んでたりソフトドリンク飲んでるけどカウントしてないんだよな
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 08:56:02.148ID:QUFarF7J0
>>12
まてまてエコモードってなんだよ

俺は年齢28歳のしがない男性だ
自宅でイラストを描いて日銭を稼いでいる
仕事柄外に出ることもあまりなく、徹夜作業で色々食ってるうち
気づいたら
身長168
体重 86
になってしまっていた！
俺は元の体を取り戻すためとりあえず
食事制限から始めることにした

これくらいでいいか
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 08:58:51.653ID:QUFarF7J0
ちなみに医師からは血液検査の結果脂肪肝だと言われた
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 08:59:40.106ID:rnYayUnY0
本当に1000以下に抑えてるなら基礎代謝だけでも痩せるから(筋肉も落ちるけど)食事内容に問題あるんだろ
言っとくけど寝たきり老人だって1日1200カロリーは必要だからな？
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 08:59:54.373ID:UjLK0xeS0
運動も並行してやらないと意味ない
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 09:02:35.515ID:puhtxzBs0
>>18
エコーモードってのは身体が使うエネルギーが省エネになるんだよ人間って
特にいきなり食事制限なんてするとね
これの弊害と言えば少なくなったであろう痩せるための筋肉が更にエネルギーとして消費されていく

その話を聞いてやるべき事はカロリーなんて気にするな
その代わり一日1食か2食にする
バックランジ5分を一日の暇な時間に何度かする
コツはゆっくりやること
できれば50分くらい充てて欲しい所だがやりすぎもよくねえ

寝る前にスプーン一杯の純粋はちみつか味噌汁を補給して寝る
個人的にはちみつが良いと思う
はちみつ単体が嫌ならはちみつヨーグルトもいいだろう

これを2週間続けて体重が減らないなら俺はとんでもねえ嘘つきだってことだ
その時はクレームスレでも立てろ
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 09:03:04.758ID:QUFarF7J0
食事内容だな
コンビニのおにぎり150
コンビニのサンドイッチ250
コンビニのサラダチキン150
コンビニのサラダ　200
ゆで卵4つ　250
これで計1000

飲み物は水かお茶
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 09:04:54.223ID:wBWjFEtWd
カロリー抑え過ぎだろ
停滞期かな？
1カ月は変
デトックス系に変えたら？
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 09:07:07.080ID:QUFarF7J0
>>22
いいだろう
やってやる
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 09:07:16.382ID:wBWjFEtWd
カロリー抑え過ぎだろ
停滞期かな？
1カ月は変
デトックス系に変えたら？
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 09:07:50.514ID:wBWjFEtWd
午前中は果物だけ食べるというのが効くかも
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 09:09:40.688ID:puhtxzBs0
>>25
ああ、やれ
バックランジはこれが一番いいかもな
ほんとはループ系の音楽とかあった方がいいんだけどな
https://youtu.be/k-leT2ik4pY

食事はいつ摂取してもいい
コツは一回の食事でお腹いっぱい食べる事
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 09:11:35.171ID:1uPWn6md0
>>22
これ科学的根拠ないよな
臓器動かすのにカロリー必要なのに
エコモードとかで臓器止めるんか？
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 09:14:13.734ID:PtLvlvho0
水ガブ飲みしてもやしとキャベツ死ぬほど食え
論文でも証明されてるやり方な
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 09:15:57.587ID:puhtxzBs0
>>29
なんかURL貼れないから
身体　省エネ　科学的根拠でぐぐって

実際にミネソタ飢餓実験という論文があるのでそっちを読むのがベストかもね
要約すると
省エネモードになると精神的な異常(うつ、ヒステリー、錯乱など)
身体能力の低下(体温呼吸、心拍数、基礎代謝の低下)が認められた
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 09:20:16.257ID:rnYayUnY0
エコモードワロタ
人間って冬眠する生き物だったのか

真面目に痩せたいならこんなところで素人の意見聞いてないでパーソナルトレーナーつけて運動、食事管理してもらうのが一番だよ
慣れてない人にとって一人でダイエットってのは結構辛いし、何よりダイエットにお金かけると痩せなきゃって意識が高くなるぞ
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 09:22:39.994ID:puhtxzBs0
金かけれるなら>>33これが一番いい
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 09:27:37.592ID:QUFarF7J0
>>33
パーソナルトレーニングジムってのはどこが大手だ
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 09:40:15.875ID:n7m7lFLf0
食事時間は？
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 09:42:21.798ID:rnYayUnY0
>>35
お前がどこに住んでるのか知らないからなぁ
まずは近所から通いやすいジム調べたら？
いくらいいジムでも通うのが億劫になる立地にあるジムじゃ長続きしない
その上で個人指導してくれるのか、食事指導してくれるのか、食事指導はキツめなのか緩いのか
色々聞いてみたらいい

食事指導に力入れているところだと毎回食事をLINEに貼って栄養士に評価してもらうようなところもあるよ
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 09:51:06.131ID:wBWjFEtWd
庇う訳ではないけど、エコモード化するのはあるよ
筋肉減ることで
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 09:52:28.017ID:wBWjFEtWd
炭水化物は1日に130gにして、タンパク質や食物繊維もしっかり摂ろうぜ
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 09:56:43.909ID:wBWjFEtWd
>>42
それもあるな
ダイエット中は一種の飢餓状態だから、吸収率は上がる
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 10:00:36.447ID:G5vDM3weM
>>23
一食？、
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 10:39:09.687ID:WMtu/vVz0
第二次大戦中にアメリカでやった飢餓実験によると飢餓状態になると基礎代謝は3割くらいまで落ちるらしい
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2023/03/14(火) 11:01:58.486ID:Pamr3+3R0
停滞期ならチートデイやってみたら
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