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【筋トレ】ベンチプレスやスクワット・デッドリフトだけやってると体全体の筋肉は弱ってしまうよな
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0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2023/03/04(土) 17:14:34.213ID:UL7XcEWn0
俺思ったんだけど
ベンチプレスやスクワット・デッドリフトだけやってると
特定の一部の筋肉だけは発達するけどそれ以外の筋肉が
取り残されてしまうので体全体としての筋肉は弱ってしまうよな
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2023/03/04(土) 17:15:19.573ID:PoiqK0kq0
どれもかなり全身に負荷かかる種目じゃね？
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2023/03/04(土) 17:17:42.961ID:UL7XcEWn0
>>2
確かに全身に負荷はかかるんだけど、
負荷のかかり方が限定されるので
様々の動きをする筋肉への刺激がないがしろになるんだよね

だからベンチプレス・スクワット・デッドリフトだけでなく
やっぱり他の筋トレもやらないとダメだわ
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2023/03/04(土) 17:21:02.041ID:LRCd0awf0
ベンチ　フライ
デッド　シーデット
スクワット　レッグエクステンション
とかでいい
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2023/03/04(土) 17:21:56.453ID:mO+rCW2ya
逆にあらゆる部位を鍛える種目なんだが
筋トレエアプか？
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2023/03/04(土) 17:24:26.501ID:ZAMi2uBH0
鍛えられないのは分からんでもないけど弱るってのは意味わからん
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2023/03/04(土) 17:26:19.900ID:oYoPD1260
ダンス系のスタジオプログラムいいぞ
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2023/03/04(土) 17:26:20.788ID:LRCd0awf0
今、ビック３だけやるって人は
あんま、いないんじゃないか？
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2023/03/04(土) 17:32:26.546ID:UL7XcEWn0
何て言うのかなあ
身体全体の筋力が弱るというよりかは

刺激を受けない部分の筋肉がボトルネックになってしまって
最高のパフォーマンスが出せないみたいな
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2023/03/04(土) 17:35:38.120ID:bgvtoAYNd
筋トレだけしてるならまだしもそうじゃないなら筋トレなんて補強でしかないんだから必要ないと思うならやらなきゃいいだけ
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