30過ぎたし摂取カロリー抑えようと思うんだけど何食ったらいいの？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/02/26(日) 18:40:36.806

鶏むね豆腐もやしでいい？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/02/26(日) 18:40:54.449

コオロギ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/02/26(日) 18:40:58.590

それでもいいけど飽きて続かないよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/02/26(日) 18:43:02.038

春雨で痩せるってテレビでゆってた

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/02/26(日) 18:43:05.075

そろそろ臭くなるころ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/02/26(日) 18:43:35.914

糞でも食ってろ老害(´^ω^`)

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/02/26(日) 18:43:50.526

>>3
人と食うときは無視する感じ
特になんでもない一人で家で食う日は適当にしとこうと

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/02/26(日) 18:44:22.147

>>4
春雨ね
卵スープにすりゃいいか

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/02/26(日) 18:46:10.018

春雨って炭水化物だからあんまりなのでは？
オートミールいいぞ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/02/26(日) 18:48:16.909

>>9
オートミールまずいから嫌だ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/02/26(日) 18:49:38.039

胃の中で水で膨らむから満腹感がエグいらしい
TVerでそれってどうなの課観て

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/02/26(日) 18:50:11.136

きのことイカとブロッコリーもいいか？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/02/26(日) 18:51:21.338

>>7
無理無理
人と食べるときが一番やばい

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/02/26(日) 18:51:57.964

春雨別に良く無さそうだな
でん粉だから普通に米食ったほうが他のものも取れて良さそう

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/02/26(日) 18:52:02.418

糖質を減らして、たんぱく質を取るといいよ。
具体的にはご飯やパンを減らして、お肉や大豆やチーズを多くとる。
野菜は任せるわ。取るべきだけど大変だから俺はビタミン剤と併用してる。

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/02/26(日) 18:52:47.591

>>13
無視って俺の縛りのことね
人と食べるときくらい気にせず好きなの食べるよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/02/26(日) 18:53:26.452

おかゆ
漬物
ごま

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/02/26(日) 18:55:40.950

果物も増やしていいぞ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/02/26(日) 18:55:45.248

①食事全体の摂取量を減らして動かない代わりに筋肉量もどんどん減って太りやすい体に近づく
②糖質の摂取量だけ減らし、筋肉量を増やして(お肉を沢山食べて)今まで通りに動いて、長いスパンで瘦せやすい体に作り替えていく
どっちかだな。

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/02/26(日) 18:57:28.398

ゆで卵ダイエットは？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/02/26(日) 18:57:29.463

>>18
あー考え抜けてたわ
リンゴとかグレープフルーツ置くようにするわ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/02/26(日) 19:12:33.903

晩めし豆腐