便通をよくする目的で食物繊維を取る人がいるがその際は気をつけないといけない
食物繊維には水溶性と不溶性があって、水溶性は野菜なんかに含まれていて、不溶性は穀類などに含まれてる
不溶性を摂りすぎると逆にそれが腸につまることがある