筋トレしまくってるのに全然腕が太くならないのだが
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
食べる量が足りない
負荷が足りない
善玉菌が足りない >>2
カールばかりしてる
>>3
くそデブになるまで食べてる
10回で顔真っ赤になる負荷でやってる
善玉菌ってなんだ 筋繊維切ってる?そうしないと太くならないよ
あと毎日するのは悪くは無いが遅くなるよ 腕が太くなる≒身体に対して腕のほうにより筋肉がつく
だからソコを間違えちゃいけない
アームレスラーがやるような鍛え方をすれば自然にそうなる >>5
切るとはどういうことだ
数日開けて筋トレしたら筋肉痛にはなる
>>6
他鍛えずに腕ばかりやれば他の筋肉が腕にいってくれるか?? あと参考にすると良いのは体操競技だな
吊り輪とかあん馬みたいなのをやりまくってれば自然と太くなる
上腕よりも先に前腕主体で鍛えるようにすると太くなりやすい 二頭 三頭やって太くならんなら
もう摂取カロリードンドン増やすしかない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています