【急募】仕事中に寝ない方法
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ああでもないこうでもないと考え事してると気づかぬ間に寝てる
なにか対策を教えてくれ マジレスするとトラックの運ちゃんとかでも使ってる寝ると電気流れる器具を付ける >>8
知り合いから聞いた話だと、結局何しても無理で1分でもいいからサービスエリアで仮眠すればいいって言ってたぞ 出勤する前に嫁か彼女にキスするこれだけで仕事のモチベ上がる >>10
昼休みは目瞑ってるけど結局考え事しだすと寝てしまう オナニー週一生活に変えたら眠気もダルさも改善したよ >>27
見守られながら眠りにつく常習犯でさっきすごい剣幕でイエローカード出された ADHD向けのスマートドラッグ買ってみたらどう?
コンサータだっけか、それとか
市販のだとアセチルコリンとか >>15
40分に1回オフィスから出て歩くけど席につくと眠たくなる >>31
なんだぁ?俺が発達障害だとでも言うのか?お前表出ろオラァ!👊 カフェイン錠剤をエナドリで飲む
口直しでブラックコーヒー 俺も手足動かしてても意識飛ぶように寝る時がある
3〜4時間じゃ睡眠足りんな >>28
平均7時間まで増やせ
平日に寝ずに土日にめちゃくちゃ寝るような習慣じゃなくて、毎日均等に7時間寝ろ
それでも眠いならちょっとずつ増やせ
昼間眠気を感じなくなったらそれが最適な睡眠時間だとわかる
ちなみに俺は7時間40分が最適だった >>36
コーヒー系のカフェイン飲むと夜眠れなくなって睡眠時間減る
エナドリでは全然ならないけど >>31
コンサータなんて買えんだろ😔あれほぼシャブやぞ 夜ちゃんと寝て昼に炭水化物食わないと夕方までシャッキリだぞ >>40
病院で見てもらった方がいいんじゃないの? 机に鉛筆立てておく
カクンとなればブスッとなって目が覚める >>46
そうだな
糖質が眠くなるから甘いのもダメだぞ 病院に行く
原因によって十分な睡眠をとってても眠くなるしエナドリなんかは医学的根拠に乏しいから信用できない 俺なんて アレルギー性鼻炎の薬飲んで
眠たさと戦ってるとううのに
情けない奴め >>33
集中力が続かないんだろうから集中力が続くスマドラなりサプリを試しなよって言ってんの
読解できる? GTOの漫画だかアニメで
頭に剣山やって寝たら刺さってたっけ 市販薬でそれなりに効果があるのは
メチルエフェドリンが配合されていてかつコデインが配合されていない風邪薬
アセチルコリン
エネキストラのサプリ
この辺をカフェインと組み合わせて飲む >>44
個人差あるけど君は睡眠時間が足りてないんだと思うよ
もっと早く寝れないの? >>55
肉と野菜になるよな
スーパーの惣菜パックとか >>56
最初からそう書いてくれよ😞
ADHD向けにつられたわ BCAAの中でもバリン、ロイシン、イソロイシンあたりは眠気に効く アルコール依存症になる
アルコールないと寝れない身体になるよ >>59
う~ん、いつも眠たくなるのが1時回ってからなんだよな
眠たくないときは寝れない >>62
野菜かぁ
後でスーパーで明日の分買ってくる
参考になった >>63
俺も集中続かない方だし俺が体張って試したサプリたちだから参考にしてくれ
ちなみに20年前はナガヰ錠とか薬局で買えたからそんなのも使ってたわ
エフェドラも眠気には効くが興奮作用のほうがでかくて怒りっぽくなる
やせ薬系も眠気はなくなるがこっちはやる気もなくなって卑屈になるから仕事には向かない >>68
普段全く飲まない
これから飲むつもりもない >>72
大変だったんだな
アセチルコリンね、覚えた 夜にぐっすり眠れてない
眠れないのは疲れてないから
ジムとかで運動する 病院で睡眠障害だと認められれば市販のカフェイン飲料なんかより鬼のように眠くなくなる薬をもらえますよ >>70
ああ、それは解る
頭が仕事モードのままだから寝ようと思っても目が冴えちゃって寝付けない まとめると
・昼飯をカップ麺→肉野菜に変更
・サプリメント(アセチルリコン、BCAA類)を摂る
・運動して眠れるようにする
こんなところか >>84
仕事出来てんのか?
病気だろ ワイもやたら眠い時期あったけど 運動できない日は気軽に部屋で筋トレやストレッチでもいいかもね
あと風呂はちゃんと湯舟に浸かること >>86
手が止まることが多い
滞りなくはできてない だから眠たくなる 真面目に無呼吸症候群疑った方がいいんじゃないの?
同僚にいたけどとうとう運転中まで居眠りするようになって治療受けたよ >>87
運動は心がける
風呂は毎日シャワーおんりーだ
湯船につかるといいのか >>89
仕事から帰って家で座ってゲームしてるときは無意識に眠ったこと一度もないんだよね
だから無呼吸ではないと思う ウェアブルウォッチ付けてるなら
無呼吸症候群の サインか何か 表れてないのか >>92
書き込み見てると気が付いたら寝ちゃってるんだよね
それって要するに気絶してるようなものだから異常な状態だよ
一度診察受けた方がいいと思う >>93
血中酸素濃度ならあるけど低いときで94%(低いのかどうかもわからない)だった
https://i.imgur.com/79vfkJV.jpg 昼飯をかなり少なくしてサラダ中心にする
そんで昼寝する >>96
95未満は低いから
その時に寝てんじゃないのか >>96
まてまてまて
これは確実に呼吸止まってるぞ
無呼吸疑った方がいい
もしかしてちょっと太り気味? >>98
今日寝たのは縦軸がない13:30-14:00と15:00-15:30かな
夜寝てる時間もしっかり計測されてるから寝てるから計測できないってことはないはずなんだけど >>100
ちょっと脂肪はあるけど体重67kgだから太すぎることはないよ コロナの後遺症であるらしいな
ワイドショーで見たぞ >>91
湯船は浸かったほうがいいよ
一人暮らしなら面倒かもしれないけど、身体が温まるから眠気を誘う
早寝には繋がると思う
毎日が面倒なら週何日かでもいい >>103
それはよかった
いびきはひどくないの? >>104
コロナになったの去年の5月だ
まさかそのせいだったか! >>106
いびきはかいてないと思う
一人暮らしで指摘してくれる人がいないから気づいてないだけかもだけど 無酸素だと その時だけ異常に心拍数高くなりそうだけど >>105
なるほどそういう仕組みで湯船がいいのか
やってみる ・日中の眠気をなくす方法を考える
・サプリを試す
スマドラ
アミノ酸
・仕事中の姿勢を変える
立って仕事する
・仕事を変える
たぶんその仕事嫌いなんじゃね?
・仕事の仕方を変える
外で仕事する
外部刺激のある環境に身を置く
・睡眠時間を延ばす
・睡眠の質を上げる工夫をする
・寝具を変えてみる
・寝つきをよくする
・体温を上げる
・照明を落とす
・寝やすいサプリを試す
・眠剤を試す
・睡眠サプリ(メラトニンやGABA)を試す 心拍数低いときで38とか
実はスポーツまんだったか >>108
睡眠アプリ入れてみて
ずっと録音してくれていびきかいてるかどうかチェックしてくれる 立って仕事すればいい
2時間睡眠でも1日仕事できる 俺も死ぬほど眠くて困ってたがなぜか在宅勤務になってからさほど眠くない 夜勤やってたからわかるけど
眠気の最大のピークすぎると目が覚める
ピークは首がカクンカクンして意識飛ぶ >>94
今の状態は異常なのか~
病院に行く気はでないなぁ… >>116
先月は現場(外仕事)に出ることが多かったがそのときは立ったまま寝てた(ガチ)
危ねえから寝るなって何度か叱られた >>122
それ多分病気だな
ナルコレプシーとかじゃね >>120
寝たらいけない場面で寝るようになってそれを我慢できないならもうやばいぞ
同僚はデスクでフガッとかイビキかいて寝るようになって最後はとうとう事故起こしかけたからね あともし車使ってるならもう運転しない方がいいぞ
失礼だけど癲癇持ち並みに危ない >>127
気が向いたら行ってみようかなぁ
運がよかったら診断書出て休職できちゃったりするかな?鬱じゃないから無理かw >>129
週平均3時間半睡眠でも朝起きれるしやろうとすれば夜更かしできるよ
その代わりに仕事中の居眠りが激化する >>131
おそらく最初は"寝つきが悪い" "睡眠時間が短い" ほうをなんとかしようということで
眠剤を処方してくれると思う
コーヒー飲むのと昼めしは糖質は控えて血糖値上げないようにしろ 寝そうなやつを4人四隅に配置して肩を叩かれた人が正面に居るひとの肩を叩きに行く
これを終業まで繰り返す >>131
原因次第じゃないかね
無呼吸だと寝る時にダースベイダーみたいな治療器具付けてシュコシュコ寝るだけらしいw 一年目か
俺も一年目ぐらいは日中やたら眠くてしんどかったわ
眠すぎてカフェイン錠やらコーヒーガバガバ飲んでたら焦燥感と動悸がしてびびった
そんでカフェイン断ちして無糖炭酸水飲んでたらマシになったよ
あとは
・血糖値が上がると眠くなるから、昼食に炭水化物摂りすぎ注意
糖分があるドリンクも注意
・カフェインは15時以降は控える
・睡眠大事寝るのも仕事
・昼寝おすすめ
分からない事がわからない状態で頭が空回りしてたのも眠くなってた原因だった気がする いつもより長く寝ればいいだけなのに
それできないやつ多いよな >>141
ゲーム中に寝落ちするくらい覚めることないけど 前の仕事の後輩女が入社3年間毎日半日以上寝てたのくそ腹たったわ
その分仕事俺らに回されるしさっさと辞めろやクソアマ 寝ないようになのか自分で頭殴るしその音が不快すぎてストレスヤバかったわ スマートウォッチHuaweiのやつか
俺と一緒じゃん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています