瞑想歴10年の俺がお前らに瞑想の方法を伝授する

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/01/08(日) 00:03:34.956

まず体勢はどうでもいい
座ってもいいし横になってもいい
とにかく楽な体勢をとること
次に15分間呼吸か身の回りの何かしらの音に意識を集中する
音に集中するなら継続して鳴ってる音のほうがいい
集中してるときにあれこれ思考が浮かんでくるだろうけど強引にかき消そうとするんじゃなくて右から左に流していくようにしつつ呼吸や音に意識を戻す
しばらくすると体の感覚が無くなってくるからそうなれば瞑想成功

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/01/08(日) 00:04:54.665

多分寝てしまう

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/01/08(日) 00:05:54.603

>>2
ちゃんと集中できてたら案外寝ないもんだよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/01/08(日) 00:54:12.443

そういう時間大事なんだろうけどな
何もかもが速すぎて