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8時間1度も起きずに熟睡する方法教えて
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0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 18:47:06.945ID:7lWxuUc80
酷い時は1時間くらいで目覚める
マットレスと布団は良いのにした
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 18:47:30.132ID:GCUEnps80
早死にするぞ
0003以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2023/01/05(木) 18:47:38.626ID:MlTfuBFDd
日光浴
運動
食事
入浴
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 18:47:52.543ID:/ayJkWW40
8時間1度も起きずに熟睡する
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 18:48:33.533ID:R9ba3M5s0
枕も良いのにする
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 18:48:41.981ID:siFEBRYSr
真っ暗にする
寝る直前にしっことうんこする
0008小春一番 ◆F.nuDX1KG. 2023/01/05(木) 18:48:50.553ID:UFE/B5J+0
アルコールは止めたほうがいいな
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 18:49:36.221ID:4pcum6GC0
断固たる決意
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 18:49:50.869ID:PVt+OWZV0
普通に運動不足
外出て1日10kmぐらいは歩け
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 18:50:12.292ID:7lWxuUc80
>>2
寝不足で早死にするってこと? 3日目1時間寝てもう寝れなくなったからずっと起きてた
こんだけ寝不足でも次寝た時には5時間くらいしか寝れないもんな
>>3
外で走ったりするのは続かないんだがいい運動ないのか
>>4
睡眠薬は試してないけど最終兵器的な感じで置いておきたい
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 18:50:19.704ID:8DReIaZs0
耳栓もいいらしいよ
個人的には、あったかい靴下履くと起きたときの満足感が違う
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 18:50:30.921ID:DBofxshX0
誰かと裸で抱き合いながら寝る
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 18:51:28.181ID:7lWxuUc80
>>5
できたらスレ立てねえんだよ!
>>6
枕はニトリの5000円くらいのプレミアム枕ってやつ使ってる
良いのってどんなのがあるの
>>7
真っ暗にしてるしトイレで目覚めるわけじゃないぞ
>>8
酒飲めない タバコやめた
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 18:51:52.118ID:t/JFaCRi0
酒飲む
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 18:52:38.407ID:7lWxuUc80
>>10
ニートしかできんだろ
>>12
耳栓使ったけど確かに効果ある 足暑いと寝れねえから靴下はダメだ
>>13
勃起して寝れねえじゃん 男同士だったらきもくてむり
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 18:53:21.843ID:7lWxuUc80
>>15
アルコールって眠り深くはならなくね? すぐに寝れるかもしれんが

今の所枕変えるしかないか
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 18:53:28.301ID:/ayJkWW40
>>15
眠りが浅くなるんだよ酒を飲むと
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 18:54:40.351ID:clkvHbs/0
寝る1時間前にぬるま湯の風呂に長くゆっくりつかる
0020以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2023/01/05(木) 18:55:15.975ID:MlTfuBFDd
>>11
朝日を浴びながら散歩してちゃんとたんぱく質含めバランスの良い食事を心がけるだけでも違うぞ
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 18:56:21.494ID:RKAdPYrr0
寝る何時間か前に軽く運動するのはいいな
あとはモルデックスの耳栓して寝るのいいよ
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 18:57:06.712ID:7lWxuUc80
>>19
すぐに寝れるようにはなるけど熟睡ってなるとダメだったわ
>>20
食事は結構気を付けて食べてるけど朝日浴びるのは休みの日しかできねえわ
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 18:57:50.951ID:7lWxuUc80
>>21
モルデックスってやつ多分使ってるわ 緑の縮めて耳に入れて中で膨らむやつ
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 18:57:52.823ID:DBofxshX0
仕方ねえな
VIPPERだから教えてやるんだぞ他言無用だ
まず飯は2時間前に済ます
布団乾燥機でふかふかお布団
部屋の温度は19度
アロマを炊きゆっくりと白湯を飲む
真っ暗にして眠りにつけ
その際お前が右利きなら左を向いて逆なら逆に
携帯は絶対見るな
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 18:58:07.931ID:B7YeFAEe0
>>18
浅いかどうかは関係ないだろ起きなければいいんだからアスペかよこいつ
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 18:58:58.169ID:o5FpUnyUd
耳栓 寝る意志 ストレスフリー
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 18:59:09.574ID:DBofxshX0
マジレスすると浅ければ浅いほど起きやすくなる当たり前だろ
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 18:59:16.792ID:omBghSD40
働いて疲れろ
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 19:00:07.779ID:7lWxuUc80
>>24
アロマを炊きゆっくりと白湯を飲む
これはやってない 試してみるか
眠る方向は右利きだが右じゃないと寝れないんだが
寝る前にブルーライトカット+画面一番真っ暗にして10分だけ見るけどそれもだめなの
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 19:00:18.307ID:BpUhuy7ka
>>27
眠りが浅いのとすぐ目覚めるのは関係ないぞ
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 19:00:24.495ID:PVt+OWZV0
>>16
俺1日10-15kmぐらい歩くぞ。

仕事で。まぁ10kmなら2時間ぐらいだから歩け
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 19:01:44.237ID:7lWxuUc80
>>28
働いてる どんだけ疲れても眠りに入るまでの時間が短くなるだけだわ
レム睡眠とノンレム睡眠がわかる目覚ましアプリ使ってるけどたまにすげえ深い眠りの時あるんだよな なにかわからん
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 19:03:08.841ID:3+u9OOaSa
不眠症じゃん
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 19:03:26.811ID:DBofxshX0
>>29
そのくらいは大丈夫
出来れば睡眠30分前には下界の思考はシャットダウンした方がいい
眠りは脳の整理の時間だからな覚醒させるのは好ましくない
あと寒いのは論外だが熱った身体を眠ることにより温度はどんどん下がっていくつまり温かすぎるのにも気をつけて
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 19:04:09.513ID:3gOiU5H60
ジジイがスレ立て
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 19:04:50.483ID:7lWxuUc80
>>33
不眠症まではいかねえとおもうけどその手前だわ
>>34
羽毛布団って暑いんだよな この時期に窓開けて寝られるもん
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 19:04:51.493ID:DBofxshX0
眠るためには太陽光の蓄積が最も大事
疲れることにより電池不足でも眠れるが快適な睡眠には疲れよりも3時間の日光浴だけでも充分らしい
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 19:05:01.716ID:7lWxuUc80
>>35
まだ20代
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 19:06:42.506ID:418zyZAHa
睡眠中途覚醒はストレスやプレッシャーなどの精神的な問題か睡眠時無呼吸症候群などの肉体的な問題がある時に起こる
アロマで眠りを深くするとか疲れた状態にするとかは全く関係ない
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 19:06:49.244ID:3gOiU5H60
>>38
じゃあ寿命が極端に短いんだな
来世で頑張れよ
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 19:08:04.331ID:7lWxuUc80
>>39
ストレスとかプレッシャーはわからんが無呼吸症候群はわからん
いびきは無呼吸症候群に該当するのか?
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 19:11:38.553ID:J+cSADWbp
>>39
それならば出てる以外の解決策を示してほしい
俺も一度は起きるから困ってる
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 19:12:25.939ID:FRigOjjI0
明らか仕事原因のストレスによる神経不調で眠れなくなった事あるけど病院行っても「仕事休むか辞めろ」の一点張りで何も解決しなかったなぁ
結局気合で乗り切ってしまった
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 19:16:34.377ID:7lWxuUc80
もう何年もこの状態だからストレスではないと思う
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 19:17:41.634ID:rdWADaT10
喫煙してるならやめろ
もしくは副流煙来てるなら対策要
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 19:21:32.866ID:qfsgGpFFd
GABAのチョコレート食うといいぞ
GABA for sleepって書いてるやつ
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 19:22:36.442ID:7lWxuUc80
>>46
睡眠のサプリ飲んでるけど同じような感じじゃないのか
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 19:22:57.387ID:aUgJ0uNF0
8時間後は目覚めないとだめ?
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 19:38:25.662ID:qfsgGpFFd
>>47
同じだよ
話変わるけどカフェインは採ったりしてないよね?
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 19:58:24.649ID:y3qXJ8J3a
トイレに起きるってことなの?
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 20:14:15.631ID:7lWxuUc80
>>49
さすがにとってない
>>50
ちがう
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 20:36:01.359ID:enKFgM5P0
おしっこに起きちゃう
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/05(木) 20:37:33.455ID:FeAsa7/Jd
眠りが何らかの原因で浅いんだろうな
その原因が分からないとなんとも
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