わい、筋トレ歴13ヶ月の肉体見てみるか?
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身長185、体重96、胸囲108(パンプアップしていない状態
ベンチプレスMAX108.7kg(次回111.2kgに挑戦予定)
スクワット131.2kg
デットリフト140kg
バーベルバックプレス40kg×10回
2月から減量して夏には間に合わせる
https://i.imgur.com/6PDeuVT.jpg 元から身体できてる人の筋トレなんか参考にならないわ! ちなみにベンチプレスはベルト無しの尻浮き無しの、ベタ寝のフルレンジで108.7kg。足浮かせで87.5kg9回連続できる。
スクワットもベルト無しのフルスクワット。デットリフトは床引き ちなみにシバターがベンチプレス100kg上げられるって動画出してたけど、バーが胸についてないから実質あれは95kg程度が限界 >>5
去年の12月1日にジム入会したんだが、最初はチェストプレス40kgがギリギリだったぞ。
ベンチプレスも30kgから10回でセット組んでたし、全く身体弱かった >>17
すごい。片腕30kgでアームカールできそう やっぱり背が高いとショボく見えるな
実物はでかいんだろうな 俺も180台で90キロ台になるけど写真だといつもよりショボく感じる >>27
やっぱ筋肉見せたいならここまで脱がないとな >>25
二頭筋すごい。でも、そこまでの体脂肪率まで絞れてるならもう少し大胸筋ほしい エニタイム入会しようと思ってる
お前らは月何回くらいジム行くの? この脂肪ついてるやつ嫌い
こういうやつばっか
イケメンの体じゃない 最近の悩みはダンベルプレス30kgが軽く感じすぎになったこと。
35kgが欲しいんだがジムには30の次は40しかない >>35
エニタイムってフリーウェイトあるのかね。
自分は週5で行って、数週間に一度めちゃくちゃ疲れたら週3〜4ってかんびかな >>34
にとうきん、腕の筋肉かな
ありがとう
実は胸が一番自信あるんだが、全然よく写らなかった
服着るとおっぱいみたいに張っちゃうから鍛えるの控えるつもり >>41
絞れば俺だって、、、、、まだ記録伸びてるから増量するが >>37
増量中なんですよ、2月から夏に向けて減量予定よ >>44
ベンチプレスは週二で計11トンやってるからね、毎日5合食べてるし、プロレスラーみたいなのも確かにね >>49
これ以上増やさんほうがいいかもよ
夏までに絞るんなら今から減量してもいいくらいだと思う ほんとに185?
94kgベンチ110のおれよりゴツく見える >>57
尻浮きはどうですか?
自分は胸もそらさず、尻も浮かせずのベタ寝でやってるんですよね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています