>>68
毎食プロテイン3
筋トレしてると脂肪はなくなる
やってみりゃわかる
いつの間にか体が引き締まる
俺もデブから筋トレ始めたが飯の量減らさずに30分の筋トレとプロテインを飲むようにしたら半年でムキムキになった