0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/12/22(木) 23:53:01.404ID:CCeZBEmbd8～12回(限界)を3セットの方が腕太くなるらしいよ
現に2セット目10回、3セット目8回くらいしか上げられなくなる
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お前らダンベル10kg持ち上げれる？
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8～12回(限界)を3セットの方が腕太くなるらしいよ
現に2セット目10回、3セット目8回くらいしか上げられなくなる
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