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筋肉がつきにくいのに脂肪がつきやすい人の特徴は「食べ物をろくに噛まないのに糖分は別腹で取る」やつらしい
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0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/21(水) 01:03:16.627ID:K+TZVhdbd
ふーん
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/21(水) 01:03:56.398ID:Ye1DK0300
何を目的としてこのスレを立てたのか知りたい
何が言いたいの?その情報を共有してどうしたいの?どういう層に向けてこのスレを立てたの?
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/21(水) 01:04:54.390ID:K+TZVhdbd
本来人間は
筋肉つきにくい=脂肪つきにくい 筋肉つきやすい=脂肪つきやすい
という体質に別れる

それは吸収能力の問題でな、吸収能力高いやつは筋肉も脂肪も作りやすいし逆もあると
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/21(水) 01:05:25.889ID:K+TZVhdbd
>>2なんでも行動に理由が必要なタイプ?
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/21(水) 01:06:16.568ID:MmMtFuQc0
だからなんだよ
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/21(水) 01:06:53.963ID:K+TZVhdbd
そして消化というのはものすごいエネルギーを使うらしい。いっぱい食べても消化でかなりエネルギーを使っちゃってるわけだ

そもそも生き物の本質は消化機能、なんて説もあるしな
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/21(水) 01:07:25.618ID:/qUl0hard
毎日3000kcal摂ってるのに太らないのは体質のせいなのかしら
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/21(水) 01:08:33.381ID:K+TZVhdbd
>>5
結論先に言うと、年食ったらよく噛んで食って甘いものや酒は控えたほうがいい

そんなこと言われなくてもわかってるだろうけど、かなり切実な話
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/21(水) 01:09:56.640ID:K+TZVhdbd
>>7
たぶんだけど消化しきってるんじゃね?だから膨大なエネルギー使うし、それによって筋肉や皮膚や骨もしっかり作るから代謝も落ちないとか?
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/21(水) 01:11:01.770ID:MmMtFuQc0
>>8
結婚相談所に相談に行ったら
まずは恋人を作りましょうって言われるようなもんだな。

そんな事言われなくてもわかってる
それが出来ないからデブが多い
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/21(水) 01:12:10.434ID:/qUl0hard
>>9
173/63
基礎代謝は1600なはずなんだけどなぁ
リーンバルク目指してるんだけどあまりにも増えなすぎてしんどいわ
扱う重量は少しずつ伸びてるんだけどね
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/21(水) 01:12:14.318ID:K+TZVhdbd
勘違いされがちなのが

じゃあ未消化で下痢したり、吐いたりすれば太らないし食ったことにならないんじゃね?という最大クラスの愚行

これは消化にエネルギーを使わないからどんどん代謝が落ちていくし、筋肉や皮膚の老化を早めたうえに糖分だけはきっちり吸収して脂肪に変換、みたいな
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/21(水) 01:12:53.361ID:LI1PATxZx
>>3
ふーん、で流れを人任せにしたい糞スレかと思いきや、
ちゃんと続き書いててワロタ
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/21(水) 01:14:41.931ID:K+TZVhdbd
>>10まあそうだけど
総カロリーが同じならすべて同じ、とはならわけよ

糖は扱いが難しくてな。活動中は要所要所でとってセルモーターの役割をさせて膵臓の負担を減らすのが吉だが、寝る前に血液中に残すとそれを超効率的に脂肪に変換されてしまう
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/21(水) 01:16:46.093ID:K+TZVhdbd
糖を断つ、も実はかなり危険な行為らしい

糖を断つと三日前に消化された炭水化物を材料に肝臓にストックしたグリコーゲンだけで血糖値を調整しないといけない。これは血糖値のコントロール器官の酷使につながる
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/21(水) 01:18:12.655ID:K+TZVhdbd
まあ簡単にいうと
フードファイターみたいな食ったら吐くやつらも、慢性下痢でろくに食べ物消化してないやつも、糖は普通に吸収して脂肪にしちまうと
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/21(水) 01:21:53.768ID:K+TZVhdbd
だからサンプル例として
いっそ朝昼は血糖値と水溶性ビタミンと繊維だけを気にすればいいかも

朝昼は栄養度外視の、血糖値が緩やかにあがり、便秘をしない食材だけを食べる。必要なら糖分もとって血糖値を調整する

そして夕食でビタミンミネラルタンパク質を脂質を補給し、ここでなるべく炭水化物や糖分を控えたほうがよいと
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/21(水) 01:26:06.732ID:K+TZVhdbd
おすすめはパスタかバナナか蕎麦

白米やパンやうどんがGI値90超えの超ジャンクなのに対しバナナや蕎麦はたしか50台、パスタに至っては脅威の41

これはパスタに使われる小麦粉が大量の食物繊維を残してるからであって、ぶっちゃけ朝昼パスタにしただけで血糖値は緩やかにあがり、過剰なタンパク質や野菜を消化してないため消化の負担が消え、しかも食物繊維たっぷりだから便秘しない
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/21(水) 01:28:24.966ID:K+TZVhdbd
実際に俺は朝昼オリーブオイル絡めただけのパスタにケチャップととろけるチーズ絡めただけのキチガイ飯を朝昼一週間ほどやったところ

たしかに脳はシャキッとするわ便秘しないわでいいことずくめだった。ただ飽きる
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/21(水) 01:29:47.559ID:K+TZVhdbd
そしてもちろんそれだけだと栄養不足だから
夜は野菜や肉や魚や玉子をしっかり食わないといけない。消化できる量をよく噛んでね

んで、脂肪をつけたくないならこの夕食から主食やデザートを抜くと
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/21(水) 01:31:05.133ID:K+TZVhdbd
さすれば血液中の糖を使い切ってる、かつ満腹の状態になり、脳はスリープモードに入りぐっすり眠れる
 
野菜や肉や魚を消化中は空腹で目が覚めることはない
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/21(水) 01:32:14.127ID:1nKAbAcqp
夕飯とかめちゃくちゃ米食いまくるわ
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/21(水) 01:32:24.769ID:K+TZVhdbd
そして前から言ってるとおり

バニラアイスがかなり有能食材。デメリットも多いが、市販のバニラアイス1つでカルシウム200ミリグラムほど補給できるのは吉
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/21(水) 01:33:01.836ID:K+TZVhdbd
>>22
夜中に目醒めないか?
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/21(水) 01:33:14.970ID:1nKAbAcqp
>>24
朝までぐっすり
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/21(水) 01:36:07.618ID:K+TZVhdbd
んで俺の個人的な健康推奨メニュー

朝 貧乏パスタ バニラアイス ブラックコーヒー

昼 コンビニパスタ(付き合いがあるなら) バニラアイス ブラックコーヒー

夜 小松菜のかきたまスープ(小松菜と卵で人間に必要な栄養素すべてカバー) 好きなお惣菜 

こんなん
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/21(水) 01:36:34.611ID:K+TZVhdbd
>>25そうか。俺が間違ってるかも
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/21(水) 01:36:41.134ID:1nKAbAcqp
>>26
カフェインとりすぎでひょ
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/21(水) 01:37:26.682ID:1nKAbAcqp
一時期毎日カフェイン200mgくらい摂ってたけど抜けたあとの反動がやばいからもう摂らないようにしてるわ
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/21(水) 01:37:42.551ID:K+TZVhdbd
んでダイエットとかするなら、朝昼のパスタ&バニラアイスのとこをドライフルーツやピーナッツに変えれば吉かと
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/21(水) 01:38:08.805ID:K+TZVhdbd
>>28ほら、個人的な推奨メニューだから
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/21(水) 01:39:03.203ID:EK5QBhU2a
噛むとか噛まないとか糖分とか関係ない
運動するかしないか
それだけだ
デブと馬鹿は絶対に運動しない
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/21(水) 01:40:07.424ID:K+TZVhdbd
体の冷えが気になるならバニラアイスをチーズとかに置き換えできればいいが

バニラアイス断つの無理だろ?
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/21(水) 01:40:32.761ID:K+TZVhdbd
>>33たのむ
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/21(水) 01:42:37.595ID:K+TZVhdbd
>>32いやあ未消化だと栄養を吸収しなくて消化にエネルギー使わないくせに、体調は崩してしかも糖分だけはピックアップして吸収みたいな

体素通りする無機物とコーラだけの生活みたいなもん
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/21(水) 01:46:16.759ID:ctVsHiumd
よくわからんけど沼食っとけ
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