音というより振動だからどうしようもない。色々伝ってくるからイヤホンしようが耳栓しようが無理だよ。こういうのは被害者しかわからないから言ったところでキ○ガイ扱いされて終わり。
コンクリで室外機囲うぐらいしないと無理。