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最高78kgから63kgまで減った
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0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/28(月) 23:36:14.954ID:4tHj9n7q0
筋トレ最強
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/28(月) 23:36:49.636ID:k0TrwlDM0
減ったからなんなんだと思ってしまうんだが
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/28(月) 23:37:20.070ID:4tHj9n7q0
>>2 ほめて
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/28(月) 23:38:16.821ID:4tHj9n7q0
>>4 166だよ
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/28(月) 23:38:28.821ID:c1SOy8Z50
>>3
しゅごい^^
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/28(月) 23:38:32.036ID:tXoMaRzG0
えらいね！
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/28(月) 23:39:08.705ID:c1SOy8Z50
>>5
え、ちび
もっと痩せろよデブ
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/28(月) 23:39:10.444ID:4tHj9n7q0
うふふ！
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/28(月) 23:40:06.256ID:4tHj9n7q0
>>8 身長低い分筋肉あるから許して
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/28(月) 23:40:12.186ID:G17Bn40t0
俺の分もよろしく
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/28(月) 23:40:39.702ID:c1SOy8Z50
>>11
チビのムキムキってキモイだけだよ
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/28(月) 23:41:11.329ID:4tHj9n7q0
>>10 集合
0015以下、５ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/28(月) 23:41:22.196ID:4VRO5+oF0
俺も後78まで落としたいな
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/28(月) 23:42:20.556ID:4tHj9n7q0
>>12 一緒に筋トレどうだい？
>>13 ちびデブよりはマシと考えたらまぁ
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/28(月) 23:43:02.904ID:4tHj9n7q0
>>15 今何kgなの？
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/28(月) 23:44:04.305ID:uG+lYvFB0
良いね
筋トレして体が締まるとなんか謎の自信湧いてくるよな
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/28(月) 23:44:07.454ID:UaYGwVA70
58キロから82キロなった
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/28(月) 23:46:25.917ID:4tHj9n7q0
>>18 分かる、もうフェロモンどばどばよ
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/28(月) 23:47:30.843ID:4tHj9n7q0
>>19 わいもそんな感じだから減量頑張ろう
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/28(月) 23:49:56.120ID:aOhLmU+cd
お前は俺か？
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/28(月) 23:50:25.073ID:aOhLmU+cd
>>5
全然違ったわデブが
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/28(月) 23:51:05.773ID:KuosBeDn0
どれくらいの期間で減った？
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/28(月) 23:51:18.583ID:4tHj9n7q0
>>22 お、どのくらい減らせたの？
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/28(月) 23:53:55.150ID:aOhLmU+cd
>>25
全く同じで78→63
身長は178ある
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/28(月) 23:58:19.922ID:4tHj9n7q0
>>24 よく覚えてないけど大体1年で13kg(78→65)くらいだった気がする
その時は白米の量減らすことしかしてなかったからよくリバウンドして痩せるのに時間がかかった
筋トレし始めてからはご飯の量戻してもリバウンドしなくなって63kgまで落とせた
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/29(火) 00:00:01.267ID:CnN72/Yn0
>>26 身長ﾀｯｯｯｯｯ
その身長で63は痩せすぎじゃない？
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/29(火) 00:05:17.481ID:IamQHDou0
筋肉見せて
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/29(火) 00:07:42.783ID:CnN72/Yn0
腹筋(左右に曲げるやつ)30回＋20回
鉄アレイ(5㎏) 腕伸ばして手首左右に曲げる(30回+20回)
　　　　　　　腕伸ばして30秒+2回
背筋50回
ビタミンB-6 100とナイヤシン毎日摂取

毎日こんだけで体引き締まるしベッドの上でできるからおすすめやで
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/29(火) 00:08:28.384ID:fBea+JK7d
>>28
BMIは20弱くらい
体脂肪率は10～12くらい
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/29(火) 00:08:35.539ID:hF2K4vgI0
筋トレってあんまり痩せなくね?
脂肪の代わりに筋肉付くし
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/29(火) 00:08:56.475ID:CnN72/Yn0
>>29 写真ないンゴ
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/29(火) 00:10:19.836ID:CnN72/Yn0
>>31 20なら健康体...？
いいのうモテそう
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/29(火) 00:11:39.046ID:CnN72/Yn0
>>32　わいもそう思ってたけど代謝めためた良くなって痩せたよ
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/29(火) 00:11:41.075ID:fBea+JK7d
>>34
11月は減量月で今が終盤だからね
もう少し筋肉付けたいところ
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/29(火) 00:12:58.725ID:CbvmD6Wz0
5kgぐらい分けろ　罪悪志望の部分でも全然いい
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/29(火) 00:13:08.538ID:CbvmD6Wz0
最悪脂肪
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/29(火) 00:13:35.027ID:CnN72/Yn0
>>36 おぉ、応援してるで
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/29(火) 00:14:19.183ID:CnN72/Yn0
>>37 太らん体質？
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/29(火) 00:15:30.771ID:fBea+JK7d
>>39
でもちょっとオーバーワーク気味で疲労を蓄積し過ぎたから1週間ほど筋トレ休むわ
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/29(火) 00:17:25.634ID:CnN72/Yn0
>>41 無理したら危ないね、超回復期待
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/29(火) 00:19:18.879ID:CbvmD6Wz0
>>40
173cm56kgだ　筋トレも間食もプロテインも色々継続してるのに...おれとあんたがヒュージョンすれば敵無しよ
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/11/29(火) 00:22:14.360ID:CnN72/Yn0
>>43 かっる羨ましいわ
わいの脂肪根こそぎ持ってってくれ
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