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糖質制限初めて3週間立った結果wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
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0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 08:08:27.342ID:uNkhhWLPa
106kg→102kg(1週間変化なし)

最初は水分とうんこで痩せたけど効果無さすぎて笑える
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 08:09:10.235ID:uNkhhWLPa
ちなみに糖質はケトジェニックダイエットってレベルで制限してる
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 08:10:27.465ID:vqyJqEUH0
運動してる?貯めた脂肪を効率よく消費させないと
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 08:11:10.404ID:uNkhhWLPa
変化なくなったから一昨日からエアロバイク1時間とダンベル15分始めた
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 08:12:06.029ID:uNkhhWLPa
痩せにくい体質ってマジでキツイわ
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 08:12:23.964ID:vqyJqEUH0
>>4
ダンベルはいいよあんま意味ない脚の筋肉使えばいいでかい筋肉動かした方が効率がいい
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 08:13:19.593ID:KunUPky6d
カロリー取ってたらそりゃやせんて
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 08:14:13.284ID:uNkhhWLPa
あすけんってアプリで摂取カロリー計算してる
昨日は1200くらい
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 08:16:22.938ID:Xrao97TG0
消費カロリーが少なかったらカロリー控えてもトントンだぞ
黙って運動しろ
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 08:18:13.086ID:KunUPky6d
>>9
いや基礎代謝あるんだからそうはならんだろ
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 08:18:29.978ID:r5XeBbS+0
100k超えとか才能だろ
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 08:19:17.894ID:uNkhhWLPa
運動しろ?ふはは運動しろだって?
いいよわかったよ
暴れまわってやるよチキショウ!!
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 08:20:23.751ID:sY4u8rWB0
運動しても大して痩せない
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 08:25:54.638ID:r5XeBbS+0
ウォーキングしろ
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 08:29:15.741ID:uNkhhWLPa
デブがウォーキングしてるとあの人デブだからウォーキングしてるって思われるじゃん
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 08:36:13.271ID:30iUu5Iha
ランジっての調べてやるといい
踏み台昇降でもいいけど
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