糖質制限初めて3週間立った結果wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
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106kg→102kg(1週間変化なし)
最初は水分とうんこで痩せたけど効果無さすぎて笑える ちなみに糖質はケトジェニックダイエットってレベルで制限してる 変化なくなったから一昨日からエアロバイク1時間とダンベル15分始めた >>4
ダンベルはいいよあんま意味ない脚の筋肉使えばいいでかい筋肉動かした方が効率がいい あすけんってアプリで摂取カロリー計算してる
昨日は1200くらい 消費カロリーが少なかったらカロリー控えてもトントンだぞ
黙って運動しろ 運動しろ?ふはは運動しろだって?
いいよわかったよ
暴れまわってやるよチキショウ!! デブがウォーキングしてるとあの人デブだからウォーキングしてるって思われるじゃん ランジっての調べてやるといい
踏み台昇降でもいいけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています