0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2022/11/18(金) 00:52:27.453ID:pXU5Y5MJ0 中途半端なフォームで5㎏のアレイ使ったアームカールを片腕2,500回ずつ1時間半くらいかけてやってたこと 盛ってなくてマジで