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お前ら筋トレしてる?
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0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:02:03.998ID:opLceQ9/0
してるやつは継続期間どのくらい?
あと自重かウエイト使用かも教えて!!!
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:03:41.212ID:ciqQmLvE0
どうしても続かん
ジムも会員になったのに殆ど行ってない
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:05:55.785ID:tvGVVCUe0
しまくってる
基本的には週7で土曜だけジムで2〜3時間してる
昨日は55セット、先週は44セットやった
ジムではマシン、家ではダンベル
昨日は家にはない重さのダンベルも使った
今、軽く膝を痛めてて、大臀筋のトレーニングができないのがすごいストレス
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:05:59.760ID:opLceQ9/0
>>2
もったいない
体に変化なくて続かないとか?
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:07:33.093ID:opLceQ9/0
>>3
すごい
何か目指すものある?
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:07:54.046ID:tvGVVCUe0
ジムは8割が幽霊会員らしいからな
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:08:42.593ID:tvGVVCUe0
>>5
細めのフィジーカーかなー
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:09:40.946ID:opLceQ9/0
>>7
良ければ身長体重を教えてくれさい
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:09:45.761ID:y//EUtNQ0
今日腕立て15回2セットやった
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:09:45.900ID:tvGVVCUe0
あと、ランニングもしてる
走れないマッチョじゃいざと言う時に死ぬから
走るの好きでピークは5キロ15分台だったし
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:11:34.388ID:tvGVVCUe0
>>8
数日前に健康診断で176の60.5キロって言われた
昨日ジムでトレーニングしながら1.5Lの水分取って服も合わせて61.5キロだった
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:12:18.509ID:opLceQ9/0
>>9
少しずつ回数増やしていこう
継続は力なり
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:12:22.888ID:2NnR6DYC0
自重で何年もしてるか負荷が弱すぎるのか食い過ぎてるのかで効果を自覚できない
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:14:30.360ID:opLceQ9/0
>>11
ありがとう
思ったより軽かった
もっと大きくなりたいと思う?現状維持でok?
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:14:34.579ID:tvGVVCUe0
俺はだけど、一日5分をノルマにしてる
筋トレだけで、ランニングとかは別で
これならできるはずだからオススメ
まずは習慣化して毎日できることが最優先だよ
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:15:47.408ID:tvGVVCUe0
>>14
まあ、大きくはなりたいかな
俺は痩せ型だからね
でも、腹がやばかったんだけど割れたよ
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:15:54.796ID:opLceQ9/0
>>13
自重5年くらいしてたけど殆んど変わらなくてウエイトやりだしたらめちゃ変わったよ
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:16:02.179ID:jIuc0atl0
春からダンベル、ベンチ、懸垂台買って筋トレしてるわ
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:16:36.322ID:aU56b1os0
週一で自重で20分
ぶよぶよ中年腹はこれだけで直った
今半年くらいかな
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:17:15.270ID:N6e5tUdZ0
キックボクシングやってるわ
筋肉もついて強くもなれてオススメ
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:18:57.011ID:opLceQ9/0
>>16
トレーニング量えぐいから本気で大きくなる方向にシフトしたらバケモノになりそう
>>18
めちゃ良い買い物
パワーラックを買う未来が見える
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:21:04.203ID:opLceQ9/0
>>19
週1 20分で変化出るのすごい
>>20
めちゃ羨ましい
近くにジム無いからとりあえずサンドバッグ買うか悩んでる
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:21:18.975ID:tvGVVCUe0
あとケツの脂肪が減ってきたし、ここを絞りたいと思ってることもあって重点的にやってる
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:23:17.040ID:opLceQ9/0
>>24
週7トレーニングどれくらい継続してる?
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:23:20.251ID:tvGVVCUe0
>>21
脂肪を減らしたいんじゃなく、走れなくなるのが嫌なんだ
だから、週に一回1キロ分割なしでノルマにしてて、だいたいそれを数回とか4キロとラスト500を全力ダッシュとかやってる

まあ、これくらいなら大丈夫じゃない?
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:24:32.895ID:opLceQ9/0
>>25
腹筋ローラーたまにやると筋肉痛えぐい
立ちコロ一回しかできないから膝ついてやるけど
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:24:41.131ID:kfiLN5JFM
自重筋トレは筋肉つけるというより自重トレそのものが目的となる
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:25:27.590ID:tvGVVCUe0
>>26
おとといはほんとはやりたくてやりたくてしょうがなかったし、できなくてストレスたまったけど、昨日の朝ジムにいかなきゃだったから我慢して何もしなかった
多分もう数ヶ月はずっとやってる
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:26:08.675ID:opLceQ9/0
>>29
自重は現状維持しかできなかったな
ウエイト使った方がめちゃ効率良かった
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:26:40.297ID:tvGVVCUe0
とりあえずジムとかなんかそういう高いノルマを設けるのは絶対やめた方がいいと思う

それでみんな挫折しちゃってんだもん
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:27:16.317ID:T2J4Rscr0
トレ歴3年のホームトレーニー
ウエイト使用
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:27:53.545ID:tvGVVCUe0
膝を痛めてなかったらおとといも多分軽くランニングとかしたと思う
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:29:09.462ID:D6vBpM5q0
筋トレ続くやつは筋トレ好きなやつだよ
数年やったら体も大して変わらなくなるし、ウエイト挙げるのそこそこ好きじゃないとやってられない
無理するな
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:29:55.058ID:opLceQ9/0
>>30
本当にはまるやつはどんどんバケモノになっていくから頑張って欲しい!!
>>33
同じくホームトレーにーだけど他人気にしなくていいの最高だよな
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:31:27.966ID:opLceQ9/0
>>35
10年くらいやってるけど重量増えてくるとやっぱり怪我がついてくるな
ほどほどにしないと
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:34:09.658ID:T2J4Rscr0
>>36
ホームだと自分のペースで出来るし人の目気にならないからいいよな
クソガリから標準まで増やせたけど、関節弱いからトレ歴の割に重量上がらないわ
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:37:12.026ID:opLceQ9/0
>>38
僕も膝と腰が弱いのでデッドリフトとスクワット弱すぎる
ベンチプレスも調子に乗ると手首肩痛くなる
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:38:34.508ID:Qa4At14ja
筋トレ2年目
ベンチ120kg
スクワット130kg
がマックス
毎回重量扱える種目からはじめる
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:41:52.766ID:T2J4Rscr0
>>39
一緒だわw
スクワットだけはベルトしてローバーだとそこそこいけるようになったから、最近は脚トレが楽しい
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 07:44:21.688ID:BqreJw0Q0
PC筋鍛えるのにスクワットが良いと書いてあったんだけど実際にやると太ももが少し痛くなるくらいにしかならない。やり方間違えてるのかな
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 08:07:49.000ID:2NnR6DYC0
>>17
やっぱ自重じゃ限界あるのか
でもジム行く時間とれないなあ
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 08:14:41.618ID:opLceQ9/0
>>40
良い成長
ベンチだと140で最初の停滞がきた
>>41
体固すぎてローバーにすると色んなとこが痛くなる
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 08:15:33.721ID:3P0toWN+0
やり始めて半年くらい。
最初の一カ月は自重。それ以降はウエイト。
ブロック型ダンベルマジ最高
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 08:20:08.011ID:opLceQ9/0
>>45
せっかく買ったのなら使おうぜ
>>46
60kgくらいあればいいのだが
クイックロックダンベル?みたいな名前のくそ高いやつ欲しい
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 08:27:12.967ID:LApvF8/K0
期間は忘れた
期間と比べるとかなりショボい
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/09(日) 09:14:21.060ID:WIP3aO5o0
Fit Boxing 2やってる
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