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スポーツジムで人がいっぱいでも脚トレのマシンはだいたい空いてる
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2022/10/03(月) 18:36:53.788ID:FT51qF0y0
みんな脚トレやらないんだな
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2022/10/03(月) 18:37:21.592ID:yVjvbm410
上半身ムキムキ下半身ガリガリ
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2022/10/03(月) 18:37:52.301ID:t6Hadiql0
ワンピースに出てきそうな体型目指してるんだよ
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2022/10/03(月) 18:38:00.092ID:LmSTmWF2M
チキンだからな
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2022/10/03(月) 18:38:01.886ID:EmWg7DcIM
一方でチェストプレスとラットプルは人気でなかなか空かない
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2022/10/03(月) 18:38:25.336ID:M0aTYfsDd
自主でスクワットだけで充分だからな
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2022/10/03(月) 18:39:16.755ID:FT51qF0y0
>>5
ローイングも追加で
0008ちくわ
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2022/10/03(月) 18:39:30.197ID:aTcyX4Nh0
やっぱまずは上半身気になる
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2022/10/03(月) 18:40:17.870ID:FT51qF0y0
下半身キツいのはわかる
きつい上でかくなったか分かりづらいし
でもそれは甘えに逃げよ
0010ちくわ
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2022/10/03(月) 18:40:57.184ID:aTcyX4Nh0
脚トレって普通に辛いしな
0011ちくわ
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2022/10/03(月) 18:41:09.986ID:aTcyX4Nh0
胸トレは気持ちいい
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2022/10/03(月) 18:41:20.288ID:M0aTYfsDd
>>9
下半身って言うほど鍛える意味あるか？歩いてるだけで筋トレになるし
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2022/10/03(月) 18:41:35.822ID:FT51qF0y0
>>12
ならんぞ
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2022/10/03(月) 18:41:41.489ID:cH0ez/C9d
マジ？
いつものとこパワーラックいっつもスクワットしてるやつおるぞ
プレス系も埋まってるし
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2022/10/03(月) 18:41:50.195ID:M0aTYfsDd
>>13
なるよ
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2022/10/03(月) 18:41:57.759ID:FT51qF0y0
ならんことはないか
脚トレは大事だよ
0017ちくわ
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2022/10/03(月) 18:42:04.049ID:aTcyX4Nh0
>>12
モテるコスパで言うと低い
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2022/10/03(月) 18:42:17.704ID:EZhp0Qnc0
俺は足トレしかやらないわ
だからこの前ホームセンターで10kgの米を持って店内をうろうろしただけで腕が筋肉痛になった
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2022/10/03(月) 18:42:28.411ID:M0aTYfsDd
>>17
だよね
足は見せる機会ないし
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2022/10/03(月) 18:42:44.574ID:M0aTYfsDd
>>18
カート使いなよ
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2022/10/03(月) 18:42:58.171ID:oT4xIcDb0
足鍛えたいけど足が筋肉痛になると仕事も生活にも支障が出てくるから二の足を踏んでしまう
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2022/10/03(月) 18:43:09.937ID:ZyJzkTju0
脚細くしてーんだけどなんか動くイスみてーなやつやればいい？
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2022/10/03(月) 18:43:24.630ID:FT51qF0y0
足の筋肉は
見せる以外の効果のがでかい
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2022/10/03(月) 18:43:45.826ID:DVpj/J+40
自転車乗るから足は特別なことせんでもムッキムキや
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2022/10/03(月) 18:44:21.798ID:xnqBn4rp0
レッグプレスとかおじいちゃんが重り付けずに延々とひょこひょこしてるやつじゃん
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2022/10/03(月) 18:44:22.956ID:9zeIQVvN0
>>18
オカマさんかよ
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2022/10/03(月) 18:44:54.260ID:dPxXOxUL0
スクワットやるからな
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2022/10/03(月) 18:45:13.622ID:M0aTYfsDd
全く鍛えてなくてもふくらはぎ太いのいるからな
ふくらはぎは才能だろ
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2022/10/03(月) 18:49:39.470ID:1rUoNgwL0
男は下半身鍛えると勃起力が格段に上がるぞ
釘打てるからな
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2022/10/03(月) 18:50:25.625ID:1rUoNgwL0
>>29
うわあああ
こわっ！！！
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2022/10/03(月) 18:50:42.200ID:dPxXOxUL0
足太くなってからスタイル寸胴になるし
パンツ破れやすいし
ウエストじゃなくて太ももでパンツ選ばなきゃいけないからあんまいいことないわ
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2022/10/03(月) 18:52:09.689ID:FT51qF0y0
大丈夫だよ
そこまでガチでやらない限りは
太ももパンツとでパツンパツンになることはないし
そんなピチピチのスキニーなんて今どき穿かないだろ？
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2022/10/03(月) 18:52:46.481ID:DiJpmbkW0
チキンレッグてガリとかデブよりみっともない
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2022/10/03(月) 18:52:55.357ID:1rUoNgwL0
コムドットみたいなの目指してる奴はもやし体型だからむしろジムとかいかんやろな
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2022/10/03(月) 18:54:23.765ID:mGhChDHR0
ゴリマッチョ目指してるわけじゃないし
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2022/10/03(月) 18:57:34.053ID:J4lA7vuL0
普通はチキンレッグとか気にしないから
上半身に立体感ついて腹筋絞れればそれでいいのが一般的
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2022/10/03(月) 18:58:00.569ID:dPxXOxUL0
足パワーはほしいけど太さはいらないんだよな
悩みだ
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/03(月) 19:01:26.644ID:FT51qF0y0
相当やらんと足って簡単には太くならんぞ
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/03(月) 19:03:25.644ID:mGhChDHR0
脚なんてチャリンコ漕いでるだけで簡単に太くなるぞ
ボディビルダーみたいな限界突破するのが大変なだけで
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2022/10/03(月) 19:04:05.533ID:M0aTYfsDd
>>39
やりすぎるとふに足りなくて有酸素になって太くならないイメージだけど
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2022/10/03(月) 19:04:50.321ID:FT51qF0y0
チャリンコでは大して太くはならんのだなぁ
まぁ太いの基準が違うから一概に言えんけど
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2022/10/03(月) 19:05:04.879ID:G2zeRSvna
マラソン走るけど足だけ細い
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2022/10/03(月) 19:06:04.982ID:FT51qF0y0
基本的に有酸素運動で使う筋肉は大きくなりにくい
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2022/10/03(月) 19:07:49.365ID:CuNfIc9z0
>>39
軽いよフルボセット重量100ちょいって感じ
マックスもやらないし基本重量使わない
俺は足太くなりやすいのかもしれない
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/03(月) 19:09:48.934ID:a2utL7Dd0
アブダクションの内旋のほうめっちゃ筋肉痛出やすい
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2022/10/03(月) 19:10:02.527ID:FT51qF0y0
太くなりやすい人はいる
あと体重とかな
デブで下腿三頭筋やたら太いやつとかいるだろ
まあさっき言ったのは一般的な話しね
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/03(月) 19:12:20.006ID:3mL0DrqVp
足やった方が簡単に痩せるし見栄えコスパも高いのでは？
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/03(月) 19:13:32.823ID:M0aTYfsDd
>>48
それはない
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/03(月) 19:13:33.874ID:FT51qF0y0
基礎代謝があがるし
性欲も増える
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/03(月) 19:17:47.901ID:x35Fy/A80
ところで器具を使った後って重り(ウエイト？)を0に戻すのがマナー？
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2022/10/03(月) 19:18:25.621ID:9zeIQVvN0
当たり前だろチー牛
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/03(月) 19:19:21.770ID:olabQGeud
>>51
外してると重り見ないで次の人が動かしたら危ないから
10キロくらいの軽いのにするといい
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/03(月) 19:19:38.892ID:FT51qF0y0
プレート以外なら気にならんけど
まぁマナーだね
忘れることはある
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/03(月) 19:19:55.228ID:x35Fy/A80
だよな！重りが放置されすぎてて俺が気を使い過ぎたかと思ったわ
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/03(月) 19:21:59.013ID:FT51qF0y0
それ以外でもマナー悪い人多いけどねぇ

俺がいちばん嫌なのはうるさいやつ
1rep毎ﾌｰ!! セットの終わりに ﾊｰ!!
あとバーベルやマシン戻す時うるさいヤツとかな
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2022/10/03(月) 19:22:06.074ID:45BH8+h50
>>19
下半身鍛えるとヒップアップで服の上からでも見違えてスタイル良くなるんだが
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/03(月) 19:22:36.160ID:xnqBn4rp0
そんなマナーあったのか
みんな自分にあわせて重り付け直すし意味なくね?
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2022/10/03(月) 19:23:34.634ID:x35Fy/A80
>>56
わかりすぎる
カナル型のイヤホンしてても聞こえるくらいの声量のやついるわ
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2022/10/03(月) 19:25:18.512ID:FT51qF0y0
>>58
ピンならいいけど
プレートは戻しとけ
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2022/10/03(月) 19:26:32.191ID:FT51qF0y0
>>59
普通にノイズキャンセル貫通してくるやついる
本人は音がするタイミング分かってるし
イヤホンしてるから差し支えないだろうが
周りはかなり迷惑
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2022/10/03(月) 19:31:37.973ID:Vlh/JRhT0
見た目はどうでもよくて健康しか気にしないから
下半身重視する
0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/03(月) 19:32:39.541ID:xnqBn4rp0
>>60
おｋ
プレートはもちろん片付けてるよ
0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/03(月) 19:33:39.483ID:olabQGeud
スクワット続けてるけど首とか腰とか足首とか
そのうち痛めそうで怖い
これ以上重量上げたくねえわ
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/03(月) 19:38:51.401ID:552FbevRM
俺も必ず「シュー！」って大きく息吐きながら挙上してるよ
息止めてたら肺に穴あくし
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2022/10/03(月) 19:44:11.806ID:uxfqhrfY0
スクワットは意外とハーフより
フルのが怪我のリスクが少ないと聞く
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2022/10/03(月) 19:45:21.467ID:02ECAfup0
人間は下半身から衰えるから一応するけどビルダー目指してないから動けなくなるほどは追い込まないね
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2022/10/03(月) 19:53:18.787ID:No1dtYdfd
>>18
買い物で最初に重い物持ってうろうろするって馬鹿すぎね
身体より頭鍛えた方がいいと思うわ
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2022/10/03(月) 20:04:44.098ID:eNnfFdaG0
人に見せる為に筋トレしてるから上半身だけでいい
これ言うと顔が悪いオタク達は嬉々と叩いてくるんだよな気持ち悪い
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2022/10/03(月) 20:10:54.025ID:O4PhxfRh0
脚はレッグカールとレッグエクステンションがきつい
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