いっちばん楽で効果てきめんな筋トレ教えろ

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/21(木) 03:15:19.990 ID:vDIoL5IR0]

EMSって効果あるの？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/21(木) 03:15:47.237 ID:CtsQY7n20]

スクワット

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/21(木) 03:16:48.363 ID:vDIoL5IR0]

>>2
一番楽なの？ちなみに腹筋が鍛えたい

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/21(木) 03:17:12.764 ID:zqTmIx3LM]

楽な筋トレなんてない
外からの電気で動かそうが負荷の大きさに応じて疲れる

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/21(木) 03:17:19.873 ID:2aOTdf6Pd]

セックス

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/21(木) 03:17:28.146 ID:4MmJQQsf0]

プランク

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/21(木) 03:17:32.603 ID:sjzZdaAYM]

EMSやりたいけどﾃﾞﾌﾞにはきかんらしい

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/21(木) 03:19:20.161 ID:vDIoL5IR0]

セックスはガチなんだよなぁ
週一でセックスしてた頃が一番締まってたわ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/21(木) 03:19:47.868 ID:vDIoL5IR0]

>>6
あのきっっっついやつか
まぁでもあれくらい高負荷なら短時間でいいとかそんな感じならありだな

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/21(木) 03:20:09.248 ID:h9YMboc90]

腹筋ならこれ>>6

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/21(木) 03:20:38.213 ID:4MmJQQsf0]

>>9
めっちゃ楽だぞ
プルプルしても我慢しろ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/21(木) 03:22:13.245 ID:3lSP4zbg0]

プランクは効果薄いだろ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/21(木) 03:23:02.462 ID:vDIoL5IR0]

おいどっちだ
できれば毎日5分とかで終わるやつがいい

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/21(木) 03:23:31.860 ID:4MmJQQsf0]

効果あるけど時間はかかる

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/21(木) 03:24:15.207 ID:NPW1Ejvz0]

リングフィットアドベンチャー

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/21(木) 03:25:15.039 ID:3lSP4zbg0]

基本的には
クランチ
レッグレイズ
バイシクルクランチ
でいいんじゃないか？

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/21(木) 03:25:56.600 ID:vDIoL5IR0]

>>16
全然知らないのキター調べよ

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/21(木) 03:26:32.405 ID:vDIoL5IR0]

レッグレイズええやんvip見ながらできる

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/21(木) 03:26:35.673 ID:k0cbrxgJ0]

HIIT

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/21(木) 03:27:13.390 ID:vDIoL5IR0]

>>19
それ疲れすぎて続かなかったわ

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/21(木) 03:27:19.177 ID:3lSP4zbg0]

>>17
上部
下部
サイド
の種目
１種目限界までやって次に進める
それを５分繰り返す

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/21(木) 03:29:22.655 ID:vDIoL5IR0]

よし、やるぞ～！
食事制限で減量はできたけど体脂肪率がいまいち下がらなかったからこれで細マッチョなってイケメンなるわ

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/21(木) 03:30:25.531 ID:vDIoL5IR0]

変な声出たわきつすぎて

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/21(木) 03:31:35.188 ID:JAbhUtYB0]

めっちゃ腹痛くなるやつじゃねそれ

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/21(木) 03:57:48.598 ID:TRMixOysa]

俺もプランクやってるけど上級者の意見聞きたいな
プランクと組み合わせられるトレーニング知りたいわ