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マジで不眠症を治したい
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2022/06/18(土) 22:30:55.342ID:Ny8q92Xar
頭が朝になる
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:31:26.004ID:hY186X7JM
治す必要ある？
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:31:50.692ID:giJwbVT/p
湯船にちゃんとつかれ
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2022/06/18(土) 22:32:28.570ID:9t4FYYDo0
アイマスクと耳栓しろ
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2022/06/18(土) 22:32:42.032ID:pXO83S1TM
とりまマイスリーもらっといで
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2022/06/18(土) 22:32:50.285ID:Ny8q92Xar
>>2
治したい
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2022/06/18(土) 22:33:09.020ID:cekMR34U0
２日寝るな
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2022/06/18(土) 22:33:20.011ID:QxZ4Yt990
薬飲めば？
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2022/06/18(土) 22:33:31.481ID:Ny8q92Xar
>>3
今からお湯張ってくる
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2022/06/18(土) 22:33:32.596ID:GDy7MZHi0
夜暖かくして目を瞑って頭の中で羊数えろ
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2022/06/18(土) 22:34:17.293ID:Bw0GEo36M
わかる、おれも4日間で30分くらい目瞑ってたのが2回くらいだけとかあるわ
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2022/06/18(土) 22:34:32.483ID:Ny8q92Xar
>>4
耳栓する
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2022/06/18(土) 22:35:12.544ID:NPMTWos50
マイスリー飲んだらスッキリ寝れた
処方してもらえ
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2022/06/18(土) 22:35:33.621ID:Ny8q92Xar
>>5
貰いたい
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2022/06/18(土) 22:35:55.232ID:+cRMApgSa
トゥルースリーパーつかえ
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2022/06/18(土) 22:36:04.573ID:Ny8q92Xar
>>7
明日仕事入ってる
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2022/06/18(土) 22:36:31.487ID:vSAkUJZ7a
寝る前は液晶見ない
毎日運動
健康的な食事
薬
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2022/06/18(土) 22:36:40.449ID:UCTPDiiB0
クスリ飲め
それでも調節が難しい
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2022/06/18(土) 22:36:51.140ID:Ny8q92Xar
>>8
ないです
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2022/06/18(土) 22:37:16.584ID:muwCdu2D0
病気なんだから病院行って治療しろ
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2022/06/18(土) 22:37:32.738ID:ORCeIRMN0
おジャ魔女ドレミ
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2022/06/18(土) 22:37:39.001ID:jbKzD4JL0
オオサカ堂でルネスタかジェネリックを個人輸入
はい解決
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:38:08.800ID:ou+eqFp50
不眠に効く漢方薬飲んでみろ
薬と違って副作用がほぼない
処方箋貰えば1ヶ月分で1500円と安価だ
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:38:11.822ID:Ny8q92Xar
>>10
羊数えてたらもうひとりの僕が妨害してくる
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:38:31.185ID:a61RsUmH0
どの不眠だよ
入眠障害？
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:38:45.889ID:hCIkVhZJ0
今流行りのヤクルト飲んでみたら
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:39:12.535ID:Ny8q92Xar
>>11
どうやって治したのか
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:39:46.186ID:Ny8q92Xar
>>13
精神科いく時間がない
仕事休むか
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:39:53.331ID:LNQcehSd0
人が寝てる時間も生産的に過ごせるじゃん
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:40:11.705ID:jpSWT07G0
病院でリボトリール処方されたら毎日快眠だわ
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:40:20.583ID:Ny8q92Xar
>>14
見ます
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:40:33.996ID:UCTPDiiB0
>>29
混んでるから休むか半休取らないと無理だぞ
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:40:35.612ID:8QK1Q/Mp0
社会人？

酒飲め
おれが前にいた仕事場では全員が不眠症で
全員が寝酒してたわ
ひでぇ職場だな…
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:40:54.997ID:+Fw5d7LT0
コーヒーやエナジードリンク飲むのやめろ
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:41:13.719ID:Ny8q92Xar
>>16
寝具が悪いのはたぶんそう
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:41:29.810ID:NPMTWos50
>>29
かかりつけの病院でも出してくれるよ
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:43:35.186ID:Ny8q92Xar
>>18
寝る前に煙草吸ってスマホいじってるせいかも
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:45:13.828ID:HRwq7Bsea
BCCAとクエン酸飲め
朝昼晩ちょっとずつ飲め

毎日飲めばちょっとずつ体質改善されてくる
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:45:42.389ID:HRwq7Bsea
運動もしろ
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:46:22.651ID:Ny8q92Xar
ちなみにおれ明日誕生日なんだよね
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:47:05.345ID:OxghtbRla
日曜夜に特に不眠になるあたり、俺は精神が原因だろうな
寝つきも悪ければ朝方は容易に目が覚める
毎日実質4時間くらいしか寝てないのがもう10年
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:47:26.035ID:8QK1Q/Mp0
>>42
さっさと寝ろｗ
もう23時じゃんｗ
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:49:05.769ID:Ny8q92Xar
>>21
病院しかないわね
>>19
お薬飲みたいわ！
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:49:06.479ID:XFTTSccO0
酒飲んでオナニーして寝る
ぐっすり寝れるし何なら朝起きれない
ただし質の良い睡眠とは言えないらしい
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:49:07.300ID:5rxSrboI0
ヤクルト1000が良いらしいじゃん
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:49:24.316ID:NVOvhbJ60
精神科行け
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:51:08.030ID:8QK1Q/Mp0
スマホの画面見ながら寝られるわけがないだろｗ
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:51:36.430ID:8QK1Q/Mp0
病院行っても
スマホ見んなｗ　って言われるわｗ
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:52:16.530ID:a61RsUmH0
元不眠症俺が寝るためにやったこと

・重炭酸浴をする
・風呂上がりから90～120分後に寝る
・空気清浄機を買う(空気清浄兼ホワイトノイズ発生)
・ブレインスリープピローとかいう枕を買う(通気性が良くて頭が冷やされる)
・寝る時に小窓を開けて部屋を換気する
・エアコンつけて室温を22度に固定する
・重い毛布を使う(気分によって抱き枕にもする)
・気分次第で耳栓をつける
・イオンの疲労回復パジャマ「セリアント ウェア」を毎日着る
・毎日養命酒を飲む
・寝る前にスマホを弄りたかったら画面を白黒モードにする
・寝る前3時間は食べず、お腹がすいたら牛乳を飲む
・ヤクルト1000を毎日飲む
・スマートウォッチで睡眠の質を管理して改善していく
・寝る前に心がザワザワしていたら音楽を聴く(良いイヤホン買った)

こんなもんかな
寝る時間起きる時間は固定してないけど、これで入眠まで10分かからない体になった
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:53:51.452ID:gAGopvPFd
知人で寺に修行行って治した奴いたわ
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:54:29.456ID:Ny8q92Xar
>>51
睡眠と向き合っててすごいなと思いました
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:55:31.404ID:HRwq7Bsea
睡眠って結局生活習慣と生活リズムの問題だから
朝と昼と夕飯にBCAAとクエン酸を250mlの水に混ぜて飲むことで良い感じになる
分けてちょっとずつ飲むのがポイントでがっついて全部は飲まない

特に朝と昼は運動とセットで飲むと良い
こうすることで痩せながら生活リズムを整え疲れも改善しながらちゃんと正しい睡眠時間に休息が取れるようになる
さらに夕飯にもチビチビ飲むことで脳が安定するから変にストレス溜めて寝ることもなくなる

良いこと尽くめだぞ
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:56:28.423ID:a61RsUmH0
>>53
俺もマジで悩んでたから参考になればいいな
上の中でもブレインスリープピローと重い毛布はおすすめだよ
枕は寝苦しさから解放してくれて、毛布は睡眠中の安心感を格段に高めてくれた
ソワソワする感じが無くなったよ
あと室温の管理も出来るとベストだね
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:56:42.020ID:8QK1Q/Mp0
>>51
VIPにスレたてる　が抜けてる
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:56:52.769ID:HRwq7Bsea
>>51
空気清浄機を炭にした方が経済的
空気清浄機も炭もどっちも1か月から3か月に一回は定期メンテするけど炭なら電気代かからんしな
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:57:34.976ID:8QK1Q/Mp0
>>51
>・エアコンつけて室温を22度に固定する

え？ｗ
0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:58:35.312ID:Ny8q92Xar
>>54
今からコンビニいってお酒買ってきます
あした誕生日だし
0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:58:49.014ID:a61RsUmH0
>>57
俺の部屋ホコリっぽかったから空気清浄機にした
脱臭とかだけなら炭でもいいんじゃないの
そういえばアロマもやってたわ
無印良品のおやすみブレンドってやつ
0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 22:59:45.278ID:a61RsUmH0
>>58
突っかかってくるならもう少し掘り下げなよ
どの辺に噛み付いてるのかすら分からんよ
0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 23:01:08.266ID:HRwq7Bsea
>>60
部屋の埃は普段から掃除なさい
ハウスダストが気になるなら炭を置いとけばいい
消臭・除湿・調湿+空気清浄機の音がなくて済む
0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 23:01:21.866ID:5rxSrboI0
デブかよってことだよ
0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 23:01:26.139ID:8QK1Q/Mp0
>>61
つっかかってるつもりじゃないよｗ
ネタだと思ったｗ
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 23:01:40.067ID:8QK1Q/Mp0
>>61
噛みつく理由がないｗ
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 23:01:46.890ID:aAXy481+0
シャッフル睡眠法とかいうのやってる
本当は眠剤飲みたいけど体に悪そうだし
0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 23:02:42.046ID:a61RsUmH0
>>62
炭でハウスダストにも効果があるってのは初耳だけど
空気清浄機のホワイトノイズにも期待してるから俺にとってはダブルで効果あるんだ
0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 23:03:06.280ID:a61RsUmH0
>>64
なんでネタだと思ったの？
22度ってのはちゃんと理由があるんだけど
0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 23:03:43.347ID:8QK1Q/Mp0
眠剤飲んでも
スマホ触ったりしてると結局導眠にならんのよ
昼間眠くなるだけなんだわ

>>68
つっかかるなよｗ
0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 23:04:17.243ID:pB7e+tNjM
22度はデブ
0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 23:05:59.036ID:a61RsUmH0
22度なのは脳を冷やすためだよ
鼻から吸う空気で大脳が冷やされる
あと毛布とかで掛け布団を重くするから、その分暑くなるので室温が低くなければならない
頭寒足熱ね
0072以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 23:06:00.697ID:8QK1Q/Mp0
エアコンで冷房つけて22度にしてるのかと思った
暖房のことなんだろうな
勘違いしてたわ
0073以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 23:06:17.433ID:a61RsUmH0
>>72
>>71
0074以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 23:07:03.116ID:HRwq7Bsea
>>67
これ
除湿効果で湿度が下がる
もしくは調湿効果で湿度を保つ
結果的にハウスダスト要因のダニやカビが減少する
埃だけ掃除すれば気にすべきことは減る

http://www.sumino-ie.jp/category/1462646.html

ホワイトノイズはアプリでも効果あるよ
0075以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 23:08:26.855ID:a61RsUmH0
>>74
ハウスダストを直接ってわけじゃないんだね
あくまで俺の場合はホコリっぽかったからで、ホワイトノイズはアプリでも効果あるのは知ってるけど、ついでだよついで
0076以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 23:10:00.062ID:8QK1Q/Mp0
デブへの配慮が足りなかった
申し訳ない反省してます
0077以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 23:12:53.364ID:HRwq7Bsea
>>75
メンテはいるけど毎回フィルター買い直すのに比べたら経済的
頑なに掃除しないんだな…
0078以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 23:13:05.920ID:a61RsUmH0
>>76
まるで的外れな煽りって何が楽しくてやってるのか疑問なんだよね
私は文盲ですって恥さらしてるだけじゃん
情けないね
0079以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 23:14:32.894ID:pXIDqfRfa
入眠できないの？途中で起きてしまうの？
0080以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 23:15:08.456ID:a61RsUmH0
>>77
そもそも俺が掃除するかしないかって問題はそこじゃないだろ
さっきからなんでそこばっかり執着してるの？
0081以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 23:17:15.342ID:OMseuZ7D0
ウォーキングでもいいから運動してエネルギー吐き出せよ
嫌でも眠たくなるわ
0082以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 23:20:13.681ID:vqUKWQen0
病院池
0083以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 23:21:03.459ID:HRwq7Bsea
>>80
問題はそこだろ
埃が舞うほど部屋が汚いって言ってるのと変わらんぞ
空気清浄機はあくまでも一時的な措置でしかない
根本は部屋が汚く埃が溜まってるからだろ
0084以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 23:21:57.620ID:pXIDqfRfa
思い当たる原因があるなら取り除くのが基本だと思う
気分の落ち込みか逆にハイになる感じはないかな
ステロイドとか利尿薬とかは飲んでないかな
足がむずむずする感じはないかな

眠れなかったら一度布団から出るとか、睡眠時間に関わらず起床時間は一定にする、、
というのが不眠症のセオリーではあると思うけど
0085以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 23:25:06.144ID:pXIDqfRfa
室温とかほこりとか、環境調整もばかにならないでしょ
0086以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 23:26:19.164ID:HRwq7Bsea
新居や賃貸の引越ししたばかりで埃なんかないだろう
実家暮らしで産まれた時からずっと誇りと生活してるなら分からんかもしれんが。。

それでも掃除すれば埃はなくなるし掃除しなきゃ埃は出る
空気清浄機が必要ってほどなら常態化してんじゃないの
0087以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 23:26:47.778ID:a61RsUmH0
>>83
現に解決してるから問題無いぞ
それに無駄な噛みつきをしてるのはお前
ホコリの原因を取り除く方が根本的な解決になるけど、どちらでも目的は果たせるんだから問題ない
都度部屋掃除するの時間かかるし
0088以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 23:27:12.963ID:HRwq7Bsea
>>85
それは否めないなぁ
環境調整は大変なのは理解するわ
0089以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 23:27:46.652ID:pXIDqfRfa
悩んでるなら心療内科か精神科にかかればいいよ
忙しくて難しいかな
必要ならば睡眠薬を少量から試してみても
0090以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 23:29:59.140ID:a61RsUmH0
なんでこの手の人間って自分の意見が絶対だと信じて疑わないんだろうな
人それぞれやり方があるのにわざわざ噛み付いてくるあたり頭に問題ありそうだけど
何のために自分のやり方を強要してくるのか理解出来ない
0091以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 23:30:32.342ID:iwgFPVFG0
ヘトヘトになるまで運動したら寝れるよな
0092以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 23:38:37.502ID:HRwq7Bsea
経済的でもなければごみみたいなヤツだな
気を使ってるのか使ってないのかで言えば無神経で気を使えてないんだなぁ
0093以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 23:40:50.621ID:RNHabu9zM
>>90
お前がそれや
0094以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 23:41:14.224ID:a61RsUmH0
>>92
やけに悔しそうだね
0095以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 23:42:46.341ID:HRwq7Bsea
>>93
言ってやるな…
他の人にとっての常識が通用しないモンスターなのだから
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2022/06/18(土) 23:45:06.093ID:Ny8q92Xar
日本酒のんだぁ
頭がぼーっとして気持ちいい〜
寝られそう〜
日本酒は百薬の長〜
あと15分で誕生日迎える〜
さいこう〜
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2022/06/18(土) 23:49:16.699ID:a61RsUmH0
>>95
そもそも俺は几帳面な人間なんかじゃないぞ
いつ言った
なぜ「他の人にとっての常識」なるものを俺に強要してくるわけ？
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2022/06/18(土) 23:52:27.253ID:a61RsUmH0
人それぞれ事情があるのに、それを無視した画一的なやり方を推し進めるのってすげー頭悪そうなんだよね
それぞれ自分に合ったやり方で解決すれば良いものを、なぜID:HRwq7Bseaは自分のやり方を強要してくるのか理解出来ない
自分の意見を押し通そうと意固地になってるだけだろ
否定された気分になって悔しかったのかな？
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2022/06/19(日) 00:00:59.242ID:0JXPxcBn0
マジやべー奴っぽいなｗ
性格的に我を通したいじゃなく脳に特性を持ったデブ
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2022/06/19(日) 00:01:08.166ID:aAIBszpmr
27歳になりました！！
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2022/06/19(日) 00:02:45.593ID:0JXPxcBn0
おめでとー寝ろ
0102以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/19(日) 00:03:33.557ID:+bwV6pkN0
>>99
お前は文盲君だね
頭悪すぎて話にならないようだ
日付変わった事だし話が通じなさそうなお前はNGしとくよ
0103以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/19(日) 00:05:06.548ID:+bwV6pkN0
「とりあえず噛みつきたい病」の人間ってたまにVIPで湧くよな
陰謀論者並に話通じないからさっさとNGするが吉だわ
0104以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/19(日) 00:06:06.992ID:BqnzRtijM
自分もって気づいてないのん？
0105以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/19(日) 00:06:38.072ID:cxo7l9jIa
一人発狂してんのがいんね
0106以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/19(日) 00:06:59.009ID:3y4CbfWN0
俺も一日2時間くらいしか寝れない日多いけど好きな番組小さな音で垂れ流してると眠り浅いけど結構寝やすい
0107以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/19(日) 00:10:42.701ID:+bwV6pkN0
>>104
>>103に対してのレスか？
だとしたら俺は噛み付かれたのを噛みつき返してるだけだぞ
無駄な噛みつきをしてきたのは向こうだから
0108以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/19(日) 00:12:48.888ID:j/8tBtLMM
すぐ釣られる
0109以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/19(日) 00:16:21.260ID:aAIBszpmr
酔ったらえっちしたくなってきた
0110以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/19(日) 00:36:18.457ID:bqMIQSEna
寝酒？は睡眠の質を下げるよ
0112以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/19(日) 00:49:34.294ID:9U0fCyUy0
いろんな病院に通いまくって自分が眠れる薬を出してくれる病院探せば
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