節約生活始めたんだけどめっちゃお腹空くから相談に乗ってほしい

[1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/12(日) 21:06:09.188 ID:FfMTCbl10]

スパゲッティ1束
白飯 200g
カット野菜+豚肉
バナナ、ヨーグルト、もずく

これじゃ足りない？

[2 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/12(日) 21:06:41.668 ID:hnIX869S0]

豆腐食えば？

[3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/12(日) 21:07:05.213 ID:HRaeik1n0]

豆腐納豆の方が安くね

[4 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/12(日) 21:07:08.316 ID:jvs0PfT80]

野菜と豚肉の量による

[5 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/12(日) 21:07:16.586 ID:4EiMowL+0]

くえよ

[6 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/12(日) 21:07:34.108 ID:PjEhfhMT0]

何となくだけどタンパク質が足りなさそう

[7 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/12(日) 21:07:40.802 ID:5+pVAl/a0]

満足するまで食えよ

[8 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/12(日) 21:07:48.732 ID:pvaKhCfu0]

飲食店でバイトしたらごはん出るみたいよ

[9 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/12(日) 21:07:58.710 ID:XtiyQ0B50]

納豆最強だぞ
3パックもあれば満腹感もすごい

[10 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/12(日) 21:08:35.015 ID:FfMTCbl10]

>>6
タンパク質か！
他の人も言ってくれてるように豆腐と納豆食べようか

[11 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/12(日) 21:08:43.633 ID:px9Sjz170]

節約って食費以外は見直さないのか

[12 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/12(日) 21:10:21.425 ID:FfMTCbl10]

>>4
お肉は1日100gくらい多分(150〜200円のパック1個分か3/4くらい)
野菜はカット野菜1パック分

[13 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/12(日) 21:11:00.992 ID:FfMTCbl10]

>>9
次納豆買ってくるわ！！

[14 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/12(日) 21:13:12.424 ID:PjEhfhMT0]

肉はおおよそ重量の1/5がタンパク質ととらえて良い
で、体重が50kgなら50gはタンパク質は欲しい
肉以外からもタンパク質は摂れるから全て肉で賄う必要はないけど

[15 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/12(日) 21:15:42.104 ID:FfMTCbl10]

>>14
なるほど…数字から見てもタンパク質不足気味ですね
納豆豆腐中心に豆食べます

[16 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/12(日) 21:16:22.086 ID:XtiyQ0B50]

ガチで節約しながらまともに働けって言われたら納豆ご飯と卵かけご飯をループさせる

[17 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/12(日) 21:17:46.453 ID:FfMTCbl10]

>>16
卵完全に忘れてた！！！いいね

[18 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/12(日) 21:19:31.247 ID:VN8k/Sf40]

納豆でもいいな
そっちの方が満腹感あるかも

あともやしは30円しないくらいで買えてそこそこお腹いっぱい

[19 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/12(日) 21:20:16.144 ID:VN8k/Sf40]

卵は10個200円
1日2個として40円か
安いな

[20 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/12(日) 21:21:52.800 ID:FfMTCbl10]

>>18
毎日もやしだと栄養がやばそうだけど週に1、2回もやしの日作る作戦は良さそうだ

[21 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/12(日) 21:23:00.951 ID:Y6dUXpObd]

パンケーキ作ろう

[22 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/12(日) 21:23:55.860 ID:dSLRaJrN0]

米食え
小麦だけ食ってたら死ぬけど米だけ食ってれば死なない
米はアミノ酸価が高い

[23 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/12(日) 21:25:20.985 ID:VN8k/Sf40]

>>20
あと野菜は野菜ジュースに頼るのもいい
カット野菜を毎日は高いから、ペットボトルの野菜ジュースを一杯飲む日を作るとか（＋もやしでもいいかも）

もやしは塩胡椒とチューブのニンニクとマヨネーズとラー油をかけてレンジでチンするだけでかなり優秀なツマミになる

[24 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/12(日) 21:25:25.668 ID:FfMTCbl10]

>>22
お米高いんよねー（ ; ; ）
炊かないでパックごはん買ってる自分が悪いんだけど…

[25 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/12(日) 21:26:45.169 ID:Y6dUXpObd]

>>22
米よりパスタの方が高くね？

[26 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/12(日) 21:27:05.827 ID:FfMTCbl10]

>>23
上に書いてないけど野菜ジュースはすでに飲んでる！！
カット野菜の日ともやしの日使い分けてくわ！ありがとう

カロリー摂取って側面だとマヨネーズいいね

[27 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/12(日) 21:29:36.895 ID:FfMTCbl10]

もやしとカット野菜の併用
納豆、豆腐、卵でタンパク質摂取
は明日から絶対実践する

[28 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/12(日) 21:31:41.039 ID:dSLRaJrN0]

>>24
炊け
手をかけてもいいなら炊飯器がなくても鍋で炊け
炊飯器はあるとかなり便利だけど

[29 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/12(日) 21:31:51.927 ID:VN8k/Sf40]

豚肉はスライスのバラ肉が冷凍で売ってたりするからその方が安いかも
100g辺り100円くらいで売ってる

[30 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/12(日) 21:35:38.402 ID:FfMTCbl10]

>>28
炊きますかー
炊飯器はいとこからもらったおさがり持ってる！

[31 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/12(日) 21:35:52.556 ID:FfMTCbl10]

>>29
まじか！！いいね！ちょっと探してみる