どうやったらスッと寝れるのか理解したwwwwwwwwwwwwww
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普通に寝る体制になって目閉じるじゃん
しばらくすると寝れないから頭の中で考え始めるじゃん
その考えを自由気ままに発展させていくのよ
ありえないってことも意識せず雲のようにモクモクと
そうするとだんだん眠くなってきていつの間にか寝てる >>25
俯瞰するイメージか
試してみるわありがとう 若い頃は寝る前の妄想が楽しかったけど
今は、目を瞑って直ぐ寝れるようになった
唾液のことを考えなければ 思いっきり力いれてゆっくり抜いていく
軍人のやり方 アリス式入眠法って調べたらまさにこれだった
そんな言葉があるくらいには周知されてる手法だったのか 自ら意識を失えるって正直凄いことをみんな普通にできるのが凄いってずっと思ってる 妄想してたつもりが物音で起こされて「今寝てたのか…」ってなるやつ 基本毎日寝落ちでいつ寝たかがわからん
限界まで疲れてるとむしろ3~4日寝れなくなる 普通に夜眠いから眠れるわ
眠れないやつは筋トレしろ 夢の中で転ぶと起きてリアルで転んだ感覚になるのあれ何なん >>35
夢と思ってるものも別次元の自分の実体験だからな さっきまで考えてたのは意識的?それとも夢?ってなる そんなことしてたら嫌なことばかり思い出して鬱になるんですが これはわかる
だんだん夢みたいな変な感じになっていつの間にか寝てる イメージで自分の家の中を行き来して途中で出会う人達に挨拶したらいいぞ 近い過去に起きたことをリアルに思い出しながら寝て明晰夢見れたらその過去にタイムリープできたみたいなスレあったな昔 それやってるとふと目覚めたときに夢なのか自分の思考なのかわからなくなる 退屈になると一瞬で寝れる
つまらない小説とか興味ないものみてるとい一瞬でいける 頭の中でやるよりその想像をおでこの上辺りで想像するともっと捗るぞ 睡眠のプロが一つずつ手順書いてやるよ
まずスマホを立ち上がらないと手の届かないところにおきます。 寝る耐性は基本仰向け
足の幅は一番違和感のない場所を選ぼう
わからない場合は一度仰向けのまま足だけを上げて力抜いて落ちたとこがベスポジに近い 左手は心臓胸
右手はお腹に乗せて力を抜く
心臓の音と呼吸でお腹が膨れるのを意識している間に寝てしまう 寝る前に冷たい目薬を垂らして
そのまま目を開けずに
軽くタオルなんかを閉じた瞼の上に乗せるとさらにいい
アイマスクはだめ こいつは寝れるやつだから無視しとけ!寝れないやつはCBDでも使っとけ。 あと枕の高さ書くの忘れてた
仰向けになったに後頭部と肩の表側の高さが揃うくらいの角度がおすすめだよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています