X
腹筋1000回とエアロバイク30分するまで寝れないスレ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/28(土) 05:22:36.556ID:Fa5Ealpn0
お前らもどうだ？
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/28(土) 05:23:21.852ID:Fa5Ealpn0
とりあえず>>8まで
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/28(土) 05:24:02.528ID:Fa5Ealpn0
脂質制限もしてるが1ヶ月でどれくらい痩せるか楽しみだわ
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/28(土) 05:24:25.045ID:Fa5Ealpn0
>>8までいったら開始するわ
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/28(土) 05:24:47.819ID:Fa5Ealpn0
誰も来なくても寝るまでの暇潰しってことで
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/28(土) 05:25:47.595ID:Fa5Ealpn0
腹筋スレで千までいくこと早々無いだろうから俺余裕で開けるな
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/28(土) 05:25:58.092ID:Fa5Ealpn0
あともう一声
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/28(土) 05:26:06.098ID:Fa5Ealpn0
じゃあ始める
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/28(土) 05:27:37.727ID:Fa5Ealpn0
ちなみにジムいく日は一時間走る
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/28(土) 05:29:04.582ID:Fa5Ealpn0
休み休みで100回
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/28(土) 05:30:18.268ID:Fa5Ealpn0
150
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/28(土) 05:31:44.538ID:w/A3of36r
体作りの知識ねーなお前
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/28(土) 05:34:12.919ID:Fa5Ealpn0
>>12
脂肪落とすなら有酸素レベルでいいだろ
もともと割れるくらいの筋肉量はあるぞ
腸間膜周囲のエネルギー需要を増やすためにやってるだけな
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/28(土) 05:36:07.126ID:Fa5Ealpn0
>>12
ちなみに体脂肪率いくつなんだ？
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/28(土) 05:38:28.971ID:aKuv1xCU0
エアロバイクがないんだが
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/28(土) 05:41:18.874ID:Fa5Ealpn0
>>15
じゃあ背中つけてエア自転車漕ぎで
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/28(土) 05:47:44.435ID:Fa5Ealpn0
>>17
おまコンマ
自宅では最低限やってジムで自殺レベルで頑張ってるわ
傾斜2%で10km/hrなんだがボクサーがだいたいそれくらいで一時間やるらしい
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/28(土) 05:52:23.995ID:Fa5Ealpn0
ちなみに1500kcal/dayで脂質はほぼ摂ってない
上顎が口内炎っぽいがビタミン剤とトリアムシノロンで何とかしてる
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/28(土) 06:01:02.136ID:Fa5Ealpn0
ようやく500回
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/28(土) 06:05:05.849ID:FMs93mq+0
もっと時間かけてやりゃいいのに
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/28(土) 06:06:59.127ID:Fa5Ealpn0
>>21
食事制限とジムがメインだから日課は適当でいいわ
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/28(土) 06:08:39.981ID:t+z/o6jga
腹筋1000回とエアロバイク30分じゃ運動強度に差がありすぎないか
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/28(土) 06:11:10.148ID:Fa5Ealpn0
>>23
どっちもお腹回りの脂肪落とすのが目的で別にレジスタンスと有酸素のバランスで考えてない
むしろ一定回数を超えた腹筋はレジスタンスの効果薄くて有酸素としてやってる
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/28(土) 06:11:49.262ID:YK/yCYRg0
水泳が1番効率よくケロリー消費できると聞いた
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/28(土) 06:14:16.421ID:Fa5Ealpn0
>>25
まあそうかもしれないが種目的に継続できるかも大事
俺やってるのはトレッドミルだけど走るのが好きだわ
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/28(土) 06:25:20.079ID:Fa5Ealpn0
たらたら700回
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/28(土) 06:43:20.302ID:Fa5Ealpn0
残すところあと200を切った
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/28(土) 06:57:36.078ID:Fa5Ealpn0
やーっと終わった
あとはまたタラタラ漕ぐだけ
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/28(土) 07:01:13.851ID:zpWtK2EH0
最近寝転びながらエアロバイク漕いでるけど効果あるかどうか分からんな
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況