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最近精神が落ち込んでて何しても楽しくないし体に力入れるのも怠いんだが
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0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 22:56:19.090ID:5foa5xK10
どうすれば気分向上したりする？
何にもやる気出ないけど仕事には行ってる
矛盾してるけど
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 22:57:02.584ID:5foa5xK10
酒飲むのはやめたいと思ってる
ぶっちゃけ飲まなくてもやっていけると思う
自分に酔いたいだけなのかもしれないって思い始めた
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 22:57:02.687ID:lDp1N1xO0
>>1
分かる
俺も週末ずっと寝っ転がってる
コロナ鬱かなんかかも
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 22:57:08.608ID:Ik2fNyEwa
自分もコロナ始まってからずっとそんなんだぞ
諦めろ
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 22:57:35.931ID:7a/w9eUu0
精神科で相談するのがおすすめだ
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 22:58:00.246ID:jpxMyX2d0
原因になりそうなのとりあえず羅列してみたらいいんじゃね？
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 22:58:19.522ID:Ik2fNyEwa
>>2
簡単に精神科と服薬勧めるんじゃねえ
信用面ブラックになって何もできなくなるぞ
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 22:58:36.525ID:5foa5xK10
>>2
朝はちゃんと起きてるし日光は浴びてるはず
住んでるところが田舎だから家の中で筋トレやるくらいしか運動できないな
>>4
元々精神的に弱いところはあるけどただ逃げ癖がついてるだけだと思う
鬱とかと一緒にするのは違う気がする
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 22:58:55.580ID:v8SadUgC0
鬱と踊れ狂気に身を任せろ
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:00:42.072ID:B3RbKtkO0
感動する映画見てとにかく
泣く
泣いて
泣きわめいて
涙を出す
そうすれば元気でるよ
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:00:54.698ID:5foa5xK10
>>7
理由は分かってるんだけどどう対処すればいいのかわからん
家族とかは知ってるけど相談したくないし誰にも会いたくないし話したくもない
スマホぽちぽちする気力があるうちは大丈夫よな？
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:01:23.732ID:xF1KrAys0
ID変わったけどこういう妄想スレ伸びるよなｗまぁ55歳独身のオッサンなんだけどなｗ
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:01:39.130ID:5foa5xK10
薬飲んで気分上がるの？
絶対頼りたくないんだが
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:02:08.565ID:jpxMyX2d0
>>14
やばそうだからスレ建てたんじゃないのか？
って言っても俺無職だし仕事の悩みとかだったら全然知らんけど
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:02:50.929ID:5foa5xK10
>>13
YouTubeは垂れ流してるけどストーリーあるものは見る気にならんな
アニメも見ようと思ったけど面白く感じなかった
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:04:53.497ID:5foa5xK10
>>18
やばいっていう感じはないけどずっとこの感覚が続くのが嫌だから建てた
悩みはプライベートなことだから無職でも歓迎するぜ
>>19
嫌なこととか悲しいことを一時的に忘れられたりする薬ある？
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:06:32.425ID:jpxMyX2d0
つまりやってる仕事と交友関係の問題って事かな？
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:09:09.014ID:jOH6Cn8/0
方法はない！悟った　運頼みだけれどそれに効くのは希望だけだ
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:10:35.088ID:5foa5xK10
>>23
薬とか病院は絶対に嫌だ
>>24
友達が死んだのよ
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:11:09.630ID:5foa5xK10
マジで後悔が凄いの
これマシになることあるん？
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:11:46.067ID:jpxMyX2d0
>>26
それが今どういう感じでお前の生活に影響してるんだ？
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:13:40.917ID:qYQner0m0
何もしてないのにやる気が湧いてくるなんてことは絶対にない
最初はイヤイヤでも何かやり始めるしかない
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:15:01.394ID:jpxMyX2d0
つまり近しい友達が死んだ事によって
何か自分の中に自分を責めてしまうような要因が出来てしまった感じなのかな
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:15:29.223ID:YvduLJQrM
嫌なことに引きずられないようにしたいならマインドフルネス瞑想しかなくね
単に気力をだすだけなら筋トレでもしてテストステロンを増やせばいいが
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:17:05.058ID:lDp1N1xO0
>>27
なにか友達の死に関係してるの？
それとも、何もしてあげられなかったとか？
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:18:53.719ID:jpxMyX2d0
たぶん>>1は
日光浴とか運動とかそういう一時的なリフレッシュじゃなくて
心のしがらみ的な物に悩まされてるからそれを解消したいって事だろう
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:21:14.702ID:jpxMyX2d0
とりあえず何がそんなに後悔なのか言ってみてくれよ
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:21:54.054ID:qYQner0m0
なんで死んだん
>>1が殺したんか？

そうでないんなら
お前が何をどうしてもそいつ死んでただろうから

気にするな
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:22:13.274ID:5foa5xK10
>>26
すげえ会って話したかったやつと一生会えないんだしもうどうでもいいやって思いと遺族に自分の人生を大切にしてくださいって言われたからしっかりしなきゃって板挟みになってる気がしてきつい　
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:23:37.526ID:jpxMyX2d0
>>37
その人はいつ死んだんだ？
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:24:50.530ID:qYQner0m0
>>37
ようわからんがそいつの無念とか志を背負って生きていくことにシフトしたら？
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:25:06.451ID:5foa5xK10
気しないことはできない
本当に何でも話せてSNSでもくだらない話できる大切な友達だから
俺も相手も会っていろんな話したかったと思うけど俺がコロナが理由で会いに行かなかったり予定が合わなくて会えなかったのを後悔してる
その気になれば仕事休んででも会いにいけたし秋なんかは一回そいつの地元で別の友達と飲み行った罪悪感がすごい
言い訳させて欲しいんだけどこんなことになると思ってなくてしばらくすれば飲み行けると思ってた
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:26:38.217ID:5foa5xK10
こんなメンヘラスレにさせてしまってすまん
家族にはこういう話したくないし誰にも会いたくも話したくもないからここで発散できるかなと思ってスレ建てた
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:27:42.571ID:jpxMyX2d0
>>40
おざなりにしてたのが後悔してるって感じなのかな
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:28:02.698ID:5foa5xK10
>>39
そう思ってもなかなか体がついてこない
どんなに頑張っても一方的な気がするし
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:30:15.540ID:qYQner0m0
何でもっと○○しとかなかったのか・・

後悔先に立たんよ
どこにリソースのウェイトを置くかってだけのこと
全部自分の選択だし
未来予知能力なんか誰にも無い
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:31:38.891ID:5foa5xK10
>>42
そうだね
春先コロナ落ち着くだろうしその時でいいかなって思ってた
それが1番きついあん時の自分をぶん殴りたい
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:31:50.970ID:jpxMyX2d0
死ぬって解かってたらこうしてた、って事だし
今いる大事な人にそうしていくしかないだろ
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:32:29.259ID:jpxMyX2d0
まさか死ぬとは思わんからな
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:32:39.386ID:NZ4r7+o50
新しいこと始めるしかないな
電子工作超おすすめ
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:32:39.971ID:qYQner0m0
何をしたってそいつはもう帰ってこない

「今後どうするか」しかないじゃん
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:33:45.597ID:5foa5xK10
>>45
そうだね
LINEとかsnsでのやりとりをどうしても見返しちゃってこう返信した方がよかっただろとかすごい思っちゃう
結局その選択したのは自分だから自分が1番悪いみたいなことになってさまう
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:34:44.350ID:4wacX1TG0
こういうときはアドラー哲学で解決だな
イッチは不幸な自分を選びたいだけなんだよ
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:35:36.661ID:5foa5xK10
>>47
今いる友達とか家族とかとも後悔しないような付き合い方をしないとダメよな
でも誰とも会いたくない声出すのが怠い
すげえ矛盾しててどうすればいいんだろう
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:36:38.147ID:NZ4r7+o50
自分に向き合いすぎてるな
気を散らしたほうがいい、という意味で電子工作をお勧めしたが
プラモデル作るとか、写経とか、ゲームとか、なんでもいい
自分の精神と距離を置いたほうがいいと思うよ
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:37:38.309ID:5foa5xK10
>>52
不幸な自分が可哀想ってことよね？
そう側面あると思う否定できないのが腹立つ
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:37:40.569ID:qYQner0m0
>>51
そうだね
自分が一番悪い
だったら
今後同じ過ちを繰り返さないよう対策するしかお前にできることはない


「自分が一番悪い」
この考えも逃げではあるんだけどね、でも辛い時はこう考えるしかないよね
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:39:24.554ID:5foa5xK10
あんまり人と関わりたくないんだけど自然に囲まれるとかすれば変わるかな？
春になるまでは何もできないが
>>54
ポケモンやってるけど楽しくない
でもなんかやってたい
他のゲームはやる気が出ない
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:41:05.505ID:jpxMyX2d0
>>53
いやダメージ喰らってる時は誰しもそんなもんだと思うぞ
人死んでんのに俺こんな考えしてしまってる、みたいな自責の念みたいなのもあると思うけど
とりあえず自分は責める必要なくて、自分のそのままの感じに戻るのが自然だと思うぞ
0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:42:10.021ID:5foa5xK10
>>56
親しい人にはこまめに連絡することと無理してでも誘いに乗ることだ
でも今は人に会いたくないんだけど事情の知らない友達に無理して会うってリハビリ的なことにはなるかな
0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:42:32.214ID:NZ4r7+o50
筋トレとか、位置情報ゲームとか、体を動かしてみるのは？
ただ、音楽とか聴きながらな　無音だとやっぱり自分と向き合うことになるから
0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:43:17.002ID:5foa5xK10
なかなか想像できないな周りは前向こうとしてるけどいつまでも引きずる性格してそうなんだ俺は
0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:44:46.065ID:5foa5xK10
>>60
かなり静かな職場なんだけど会社にいる時やたら頭から離れないのはそういう面もあるのか
家にいる時は酒飲んでるから大丈夫だと思ったのも誤解か
0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:47:48.461ID:qYQner0m0
あと俺は失恋して死にたくなってた時に
人生の教科書的な読み物サイトを読んで
じっくり自分と向き合って克服していった

自分で治せない病気の時に病院に行くように
一人で考えるより指南的なこと書いてあるサイトを読み漁る方がまだ良いと思う
大切な人の死　とかでググったら出てくる
0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:49:18.700ID:4wacX1TG0
>>55
人間の生存本能は変化を嫌う
沈んだ気持ちの時は沈んだままの方がエネルギー使わんしラク
だから立ち直らないことに理由付けが始まる　今そんな感じじゃね？

クセになると人生棒に振るから今日ここでパワー出して脱出した方がいいよマジで
みんなちゃんとアドバイスしてくれてんだし
とりあえず筋トレでいいとおもう
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:50:26.654ID:qYQner0m0
あと
書くと整理できる
メモ帳でもいいからアウトプットしてみて、今の心情等々
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:50:52.230ID:jpxMyX2d0
>>61
じゃあ周りにその気持ちを聞いてみよう
言えないならまあそれも別に良いと思うし
ちなみに俺も最近友達が死んだけどまだ他の友達に思いを話せていない
こういう話って人の死が関わってるのに、ある種自分の内面話してるみたいですごく話づらいよな
0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:52:05.394ID:/VctOcUV0
これは禁酒とオナ禁だわ
それだけで劇的に変わる
0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:52:34.909ID:bKvY3L9Ad
マルチビタミン＋ミネラルとセントジョーンズワートのサプリ飲む
あとは運動と脳に腫瘍ないか調べるのとホルモンに異常ないか調べる
0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:57:36.883ID:5foa5xK10
禁酒もおなきんもだいぶ時間潰せるんだよな
日記つけるとか？
それなやできそつ
0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/26(土) 23:58:43.901ID:5foa5xK10
>>66
話したところでどうにもならないし相手も困ると思うから話したくない
でも誰かに話聞いて欲しい肯定されたいのか
0072以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/27(日) 00:02:16.797ID:5iLYXe3g0
>>71
それで良いと思うぞ
0073以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/27(日) 00:05:16.274ID:5iLYXe3g0
こんなもんリアルの相手に話すまでどんな答え帰って来るかもわからんし
でも話したく無くて話さないならそれで良いしっていう
0074以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/27(日) 00:06:19.469ID:AN4Ti+0M0
>>70
日記ええよ
俺も振られた時自分の身も心もどこにも置き場所が無くて不安やら焦燥やら失ったことの悲しみやらで潰れそうになってた時
アウトプットすることで、それだけで少し心が落ち着いた
誰かに読んでほしい訳じゃない、強いて言えばちょっと先のこの日記を読み返す時の自分だけど
とにかく今のこのどうしようもない心の状況を形にして残す、それしかやりようがない
そんな感じだった
0075以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/27(日) 00:07:26.207ID:5iLYXe3g0
>話したところでどうにもならないし相手も困ると思うから話したくない

って言うのはすげーわかるんだけど
つまりそういう事を話せる相手がいない言うのが根本的なこの悩みの要因だと思うんだが
0076以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/02/27(日) 00:15:42.438ID:KdOOc+LZ0
>>75
こういうことを話せる友達だったのなあ
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