ランニング始めて三週間でついに膝をやってしまった

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/01/20(木) 20:40:23.627

けどここで辞めると痩せられないから辞めたくない

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/01/20(木) 20:41:33.955

ウォーキングで様子見だ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/01/20(木) 20:42:12.342

治すの最優先にしないと障害負う事になる

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/01/20(木) 20:43:24.791

かなりのデブ？
まずは食事制限である程度落としてそれから水泳やウォーキングとかをした方が良いよ
急にランニングはよくない

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/01/20(木) 20:43:38.519

エアロバイク買おう
それかウォーキングに切り替える
あと靴はスポーツショップに売ってるスポーツ用のクッション性が高いやつにしよう

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/01/20(木) 20:43:52.390

>>2
歩く時も若干痛い

>>3
またこれで治すまでやらなくなったら、辞めそう

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/01/20(木) 20:44:17.749

>>4
そうやね
平均体重+10キロくらい

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/01/20(木) 20:44:52.653

室内プールで水中歩行でもやれ
膝を悪化させたら理想の体型まで遠くなるぞ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/01/20(木) 20:45:30.268

歩くと痛いからって余計動かなくなって運動量減ってそう

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/01/20(木) 20:46:16.496

>>5
エアロバイクは続かなかった
ところがランニングは慣れてきたら楽しくなってきたんだな
その矢先にこれだけど

>>8
結局ジムか…
ジムもいいんだけど、走る事が楽しくなってきた所だったのに

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/01/20(木) 20:46:22.010

若干痛い程度ならサポーター買って整体で治療してもらってプールとかで動かしながら治すのがいいな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/01/20(木) 20:46:54.426

>>7
とんでもないデブでもないね
でも膝を痛めたなら無理しない方が良い
食事制限+無理の無い範囲で水泳かウォーキング
膝に負担が掛からない筋トレも取り入れたらどうかな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/01/20(木) 20:47:50.247

>>9
普段からリモートワークだから通常の運動量は変わってないな

>>11
サポーター買ってきて2日休んだら痛みが引いたからいけると思って今日走ったら途中からぶり返して来て終了した感じ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/01/20(木) 20:49:42.775

>>12
やはり筋トレか
食事制限は無理なんだろうなって事で運動に行き着いた
走るの大嫌いだったんだけど、やってみたら楽しくなってきたから続きそうだったのに開幕これとか辛い

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/01/20(木) 20:49:45.523

靴は？ものによってクッション性だいぶ違うぞ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/01/20(木) 20:53:04.575

>>15
靴はアシックスのランニングシューズ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/01/20(木) 20:56:12.361

ざまあみろ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/01/20(木) 21:12:24.219

デブってすぐ無理するよなだからデブなんだよ