太ったから一日一食するけど何食えばいいの
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太らないよ
むしろ余裕で痩せるし運動の方が痩せない
羨ましい
最近暴食しすぎて5キロ太った
好きなもん食えば良いじゃん
そーなの？
やってる人多いし自分がやった時は普通に痩せたけど
人によるんじゃない
少なくとも自分はそれで痩せる側
今の時期なら白菜と鶏肉で良くないか
鍋できるし、鍋なら豆腐も入れられる
じゃあそのバランスのいい食事ってのを教えてくれ
余裕でするから一日一食で体重減ったら16時間断食を継続させようと思う
なるほど
なるべく食わない方がいい食べ物を教えてくれ
元から筋肉ない
格闘家や相撲取りは体重増やすのに一日一食ガツ食いするけどね
前にやった時は腹が減ったらオイコスとかゆで卵とかそういう感じのを食ってたけどそれでもいいの？
相撲取りってちゃんこ2回食わない？
確かに鍋ならいいかもな
じゃあ言わなくていいよ
じゃあね
じゃあ一番やばい
代謝落ちまくってリバウンドする
引きこもりだったころはそれで維持出来てたけど今はそれが出来ないんだよね
やっぱ筋トレした方がいい？
腕立て2回したら疲れる
白米好きだけどやめようと思えば辞めれる
オートミールってなんだっけ
栄養素バランスはちゃんと取れよ
例えばどんなの？
必要な栄養とか分かんない
筋トレしたほうがいいけど腕立てとか回数重ねるとかめっちゃ意味ないというか逆効果にすらなりえるぞ
高負荷低回数でBIG3って呼ばれる部位を鍛えるのが基本だから
具体的なメニューは
ちなみに自分は体力マジでカスでそこら辺の小学生に負けるくらい弱いと思う
なんだそれ
専門用語わからん
了解したボス
男
165センチ
2か月前まで49キロで現在食いすぎて54キロ
食べる前にウォーキング一時間
昼 サラダチキン、野菜
夜 ハンバーグ、豆腐、野菜
わからないなら品目数増やしたり同じものを連続で食うな
同じ肉でもダイエットのためにささみ肉しか食わないってやつは瞬間的には痩せるかもしれんが絶対体壊す
どこが太ってるんだよ殺すぞ
普通に戻したら数倍太りやすくなってデブか
過度に減らし過ぎからの拒食過食
殺すぞ
参考になる
それでお腹いっぱいにならなかったらゆで卵とな食べていい？
こういうメニューが一番身体のためにならんよ
あと運動は出来ない
なので健康な食事を教えて
一生続けるかやらないかだよな
ラーメン好きだけど生まれつき胃腸が貧弱だから食う度に腹壊すからなかなか食えない
糖質以外なら何食ってもいい
バカは死ね
そこからどうやって維持するかは決める
糖質食べなければ脂肪や筋肉から糖質を作りエネルギーにする
筋肉を落とさず脂肪だけ燃焼するには蛋白質をとって筋トレする以外にない
糖質制限ｗｗｗ
デブ(笑)
糖新生って体内の脂肪を分解して糖を作り出すから痩せるって話だが
少なくとも糖質制限の本や解説を読む限りではそういう事になってる
脂肪に限らず筋肉からも作られる
最終的には総カロリーで決まる
カロリー低くて腹も満たされる食事教えて
糖質をとるとインスリンが出て脂肪の形で吸収されてしまう
糖質以外をメインにした食事をすることで脂肪を蓄積しなくなる
痩せるならここから運動することになる
⭕痩せるほど運動できないタイプ
👹この世は一問一答で動いちゃいねえんだぞ❗❓😡
バカは消えろ
筋肉ないやつでも骨格筋溶かすやつとかいる
あとマッチョで糖質制限しすぎて飢餓でなくなったひといた
素人がやるとマジ怖いぞ
カロリーは関係ない
想像で言うなハゲ
やれる奴がやる分にはいいんだよ
マッスル北村は単に断食で死んでいる
俺は基本的に高カロリーを少量だからなんとも
元々細いんだから空腹は我慢できるだろ
想像で言うなハゲ
糖質以外はいくら食ってもいいと腹は減らないし筋肉落ちないしいいことずくめ
かまいたち山内もそれで痩せることはできたけどなかやまきんに君に危険って指摘されてた
とりあえず接種カロリー把握するとこから始めて
いきなり1食とか言わずに従来の習慣のなかで
トータルで見て相応しい数字に
落としていくのが楽だと思うけどな
ライフスタイルなんて人それぞれだから
はまるのがあれば余計なお世話もいとこだろうが
きんにくんは医者なの？
空腹は我慢出来ない
勉強があるから頭回るように空腹感を抑え込まないといけない
そうしたら食える
豆腐納豆、ゆで卵、チーズ、肉、野菜
これらは好きなだけ食べてよい
簡単にいうけどねえ
俺らにとっちゃ空腹より運動の方が100倍辛いのよ
ヤバスギ
自分はそうなって、一時アイスしか食べなくなったけど
想像で言うなハゲ
もう増えることはないしそこから時間長めに見ることで
更に削るにしろ運動するにしろ負担は小さくできるよ
ただしい
規則正しい食生活じゃないからな
後15キロ増えてからほざきなさいよ
っぱニコチンパワーよ
5chの書き込みよりは信用できるだろ
信用とかじゃなくて事実かどうかで判断して
簡単な野菜料理はマジで殆ど太らんただしマヨネーズとかドレッシングとか使いまくりだと意味ないけどな
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