探検
なんで日本の選手はイギリスであんなに差別うけてんの?
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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/01/05(水) 10:26:47.755ID:9bpvR5Qr0 あるいみ、認知された証ってこと?
2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/01/05(水) 10:27:22.569ID:FxciLrmy0 どこもそんなもんだよ
日本だけじゃない
日本だけじゃない
3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/01/05(水) 10:27:27.475ID:umNFPYh80 顔が北朝鮮だから
2022/01/05(水) 10:27:30.119ID:YO2GqZUC0
日本と韓国の違いがようやくヨーロッパでも認知されたってこと
放射能汚染されてるからされてないかで
放射能汚染されてるからされてないかで
5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/01/05(水) 10:28:14.423ID:Y46TFLSwH6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/01/05(水) 10:29:50.716ID:9bpvR5Qr0 そうか、どこも同じようなものか
7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/01/05(水) 10:34:58.949ID:WKckKn2mM ブリカスの大半が死ねば人種差別なくなると信じて疑わないレベルで差別すごいよな
8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/01/05(水) 10:46:56.629ID:osiN7LHr0 どの選手だよ
9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/01/05(水) 10:49:31.189ID:H9TctJTza ロンドンで泥酔して帰省をあげながらテムズ川にダイビングしたから
10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2022/01/05(水) 11:18:53.478ID:ZIqPI1lIr 【尿路結石予防の四ヶ条】
@十分な水分を摂る
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
(コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料及びアルコール類や清涼飲料水は控えめに!)
A動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。
また、過食そのものによる肥満も結石のリスクを上げるので注意。
B寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。
C軽い有酸素運動の習慣を
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動くような軽めの運動は結石が砕けて自然排石されやすくなります。
適度な運動は結石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待されるのでおすすめです。
@十分な水分を摂る
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
(コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料及びアルコール類や清涼飲料水は控えめに!)
A動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。
また、過食そのものによる肥満も結石のリスクを上げるので注意。
B寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。
C軽い有酸素運動の習慣を
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動くような軽めの運動は結石が砕けて自然排石されやすくなります。
適度な運動は結石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待されるのでおすすめです。
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