ダイエットの為に腕立て伏せやろうと思うんだが

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/04(火) 18:07:58.157 ID:cI+3dqXH0]

他にやった方がいい自重トレってなんかある？
スクワットと懸垂くらい？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/04(火) 18:08:50.067 ID:BNJVy40A0]

踏み台昇降

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/04(火) 18:09:10.579 ID:Nx0eFaEp0]

足と背中の筋肉が大きいからやった方が良いらしいぞ
腹筋はあまり意味ないらしい

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/04(火) 18:09:17.430 ID:1Q8ZFMfd0]

筋力増強とダイエットは相反するよ
相撲取りみたいな体型になるだけ
まずは食事制限と有酸素運動で体脂肪を絞ってから増量して筋トレすべき

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/04(火) 18:10:45.008 ID:3GN/lqLE0]

ダイエットならそれに食事制限もいるぞ
微妙にご飯減らして筋トレしても効果はでないし痩せないしで続かない

これが一般的な日本人

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/04(火) 18:11:09.412 ID:cI+3dqXH0]

>>3
できれば腹の肉を引っ込めたいが

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/04(火) 18:12:22.709 ID:cI+3dqXH0]

じゃあ筋トレはしなくていい感じ？

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/04(火) 18:13:46.008 ID:ETueTtRea]

筋力を維持して減量するなら筋トレはいる
気にしないならしなくていい

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/04(火) 18:15:19.875 ID:cI+3dqXH0]

とりあえず腕立て伏せ10回完了した

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/04(火) 18:16:25.117 ID:3GN/lqLE0]

俺もトレしてる！

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/04(火) 18:16:47.041 ID:cI+3dqXH0]

スクワット10回やった

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/04(火) 18:18:03.911 ID:Xvw3Nu3v0]

中東旅行

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/04(火) 18:18:15.162 ID:/YMRwA4u0]

これは痩せない

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/04(火) 18:18:49.054 ID:985ymkDM0]

筋トレなんかしなくていい
むしろ太るよ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/04(火) 18:21:10.789 ID:cI+3dqXH0]

腕立て伏せ10×2
スクワット10×2
完了
今日はこんなところか

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/04(火) 18:22:06.243 ID:985ymkDM0]

あーあ

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/04(火) 18:23:07.829 ID:1Q8ZFMfd0]

>>15
ワロタ

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/04(火) 18:24:43.884 ID:cI+3dqXH0]

>>17
なんで？？？？

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/04(火) 18:30:16.399 ID:cI+3dqXH0]

明日は腹筋と懸垂やる

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/04(火) 18:40:56.419 ID:cI+3dqXH0]

やっぱたまにほどよく筋トレするとええな
活力が湧いてくる