20代中盤～の肌荒れ・ニキビ治す方法教えて
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それはそう😢
昨日から食べ始めた…がんばる😢
たしかに…！
ストレス対処法を食べる以外に見つけることかなぁ
食で誤魔化すことに依存してしまってるから
過食なし、アルコールもなしでストレスのはけ口がオナニーしまくるしかない
お通じ良くして排便促すくらいしか手はないんじゃね
閲覧注意ね
https://i.imgur.com/izqCuCg.jpg
とってる
缶チューハイ350ml/1日くらい
だよね…
酸化マグネシウム飲んで無理やり出してる感じだから良くないかも
タバコは吸ってない
足の指見せてください
肌治れば女かも
やばいよね…
がんばる…
肌荒れ治して美をめざしたい😢
それくらいなら問題ないよなあ…
ってきり食事とアルコール取りまくってるのかと
俺の吹き出物より全然マシだしエピデュオゲルですぐ治りそう
たしかに
原因は分かってるし、今年は気をつけたい
ディフェリンとベピオより多少副作用強いけどエピデュオゲルのが間違いないよ
腸内環境はもろ肌に出るからな
納豆など腸内環境正常化するもん食え
甘い物や肉類は食うなとは言わないけど減らせばいい
お菓子とかコンビニスイーツとか揚げ物とか食べまくってるから、たぶん酒よりかは食の方みたい
その薬初めて聞いたので、皮膚科行ってみようかな
>>27
まじで皮膚科行くわ、ありがとう
ごめん
現在進行系で使ってるが保湿したあとに塗る薬よ
皮膚表面の角質とかを剥がすから結構皮むけて恥ずかしいけどマスク社会の今なら大丈夫かもな
納豆食べる…！
過食する内容も工夫してみるわ、もちろんしないのが1番だけど
乾燥性オイリー肌でしょ？
さっそく土曜日行ってくることにしたわ！
しかも保険適用
自分の皮膚の性質が分からないんだけど、そうなのかも
そういうのってどうやったら分かるものなの？
諦めずに向き合ってみるわ
皮膚科も行ってくる！
みんなも良い1年になりますように👍
①十分な水分を摂る
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
（コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料及びアルコール類や清涼飲料水は控えめに！）
②動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。
また、過食そのものによる肥満も結石のリスクを上げるので注意。
③寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。
④軽い有酸素運動の習慣を
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動くような軽めの運動は結石が砕けて自然排石されやすくなります。
適度な運動は結石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待されるのでおすすめです。
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