俺ヒンドゥー教徒のサドゥーだから厳しい修行をしてる

[1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/28(火) 02:57:38.124 ID:bML3WF1s0]

俺は毎日絵でシコるという苦行を積んでるから徳が高い

[2 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/28(火) 02:58:38.140 ID:teORjpuK0]

佐藤

[3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/28(火) 02:59:06.648 ID:bML3WF1s0]

>>2
俺も今ググって知ったんだけど
修験者的な意味でいいみたい

[4 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/28(火) 03:00:16.764 ID:vsRzzWHor]

【尿路結石予防の四ヶ条】

�@十分な水分を摂る
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
（コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料及びアルコール類や清涼飲料水は控えめに！）　

�A動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO　
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。　
また、過食そのものによる肥満も結石のリスクを上げるので注意。
　
�B寝る前に食事をしない　
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。　

�C軽い有酸素運動の習慣を
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動くような軽めの運動は結石が砕けて自然排石されやすくなります。
適度な運動は結石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待されるのでおすすめです。