0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 15:45:36.931ID:5U3dPo8w0
1か月で筋肥大できる?
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 15:46:22.148ID:XjIbRTdP0
6日目当たりで成長とまる
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 15:47:50.348ID:sG6upEzk0
やらないよりかマシですね
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 15:48:30.983ID:5U3dPo8w0
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 15:49:25.550ID:Ao3D1Ktw0
1回上げ下げするのに10分はかけろ
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 15:51:51.539ID:VaCU8Ml30
負荷=回数でもあるから
後はどんだけ太るかだな
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 15:53:29.101ID:5U3dPo8w0
低負荷高回数って言うけど10回じゃダメか
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 15:54:17.528ID:VaCU8Ml30
>>7
いいけど
肥大化=太るだから
腕立てだけだと相当太らないといけない 0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 15:54:57.552ID:OWALJWrM0
筋肥大なら低回数高重量
回復時間もとる
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 15:56:05.837ID:VaCU8Ml30
>>9
これは筋力じゃない?
筋量は高低あんまかんけいないような 0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 15:56:54.061ID:OWALJWrM0
>>10
筋肥大だな
低重量で回数稼ぐのは筋持久力 0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 15:58:00.201ID:VaCU8Ml30
>>11
違うと思うよ
筋肉に持久力って概念は無い
あるのは速筋、遅筋だけ 0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 15:59:39.659ID:XjIbRTdP0
>>4
1時間毎に自重腕立て伏せ10回やったら
1日毎に5回増やすくらいしないと 0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 16:00:02.078ID:5U3dPo8w0
ちなみにソイ飲んでるけどホエイが良いか?
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 16:00:52.192ID:5U3dPo8w0
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 16:00:58.285ID:VaCU8Ml30
低重量の弱点は回数で稼ぐわけだから
間接への負荷とかがネック
だから出来る人は高重量でやる
ってだけ
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 16:02:20.817ID:OWALJWrM0
>>12
(´^ω^`)ググれば馬鹿でも分かるからググってごらんよ 0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 16:03:40.640ID:VaCU8Ml30
>>17
エビデンスはもう出てる
ただ、けがのリスク考えるとどっちが良いかはわからないってのが
結論 0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 16:04:41.840ID:OWALJWrM0
筋トレの一般論だぞ^^;
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 16:05:55.067ID:VaCU8Ml30
個々で体の性質が違うから、筋トレに一般論はない
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 16:07:11.097ID:Zr/8uvcm0
じゃ体重100kgの人と70kgの人が
毎時10回続けたら、どちらが筋量増えますか
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 16:07:40.024ID:VaCU8Ml30
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 16:12:13.817ID:OWALJWrM0
馬鹿じゃなくてただの知的障害者か😃
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 16:15:28.272ID:VaCU8Ml30
自重トレユーチューバー結構いるけどあれホントなのかねぇ
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 16:46:16.123ID:Wqj1nPlj0
>>25
全て自重トレは逆に大変だと思うよ
自分がレスリングをやってた時は自重トレでは
強くしにくい所は普通にウェイトをみんなしてた