0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/28(月) 20:22:58.161ID:zPiz9B8Yd
俺はヒョロガリなんだが、体重は変えずに筋肉量増やすことは可能？
脂質抑えて自重でなんとかなる？
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/28(月) 20:23:43.003ID:r3NLVwDp0
まずは毎日10キロ走って基礎体力つけてからやろね
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/28(月) 20:23:53.984ID:YzMuOtU9M
可能っちゃ可能
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/28(月) 20:24:29.744ID:OikNuZ+4d
無理無理
理由は脂肪よりも筋肉は重いから、痩せてるやつが筋肉付けたら体重は増えるぞ
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/28(月) 20:25:11.208ID:zPiz9B8Yd
>>2
長距離走は元々得意だけど
そんな時間はねえ…… 0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/28(月) 20:25:41.070ID:r3NLVwDp0
1年くらい基礎体力つけたら柔道教室入って毎日乱取りしまくったらヒョロいのにガチガチのおちんぽマンになる
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/28(月) 20:25:46.112ID:YzMuOtU9M
ちなみに何もしてなくてBMI15.5のとき背筋200あった
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/28(月) 20:26:23.218ID:zPiz9B8Yd
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/28(月) 20:26:26.798ID:YzMuOtU9M
握力は50
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/28(月) 20:27:14.211ID:r3NLVwDp0
ただ筋トレしてたらただのデブになるから気をつけてレスリングとか柔道の副産物としての筋肉なら動ける筋肉
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/28(月) 20:32:43.380ID:zPiz9B8Yd
>>11
増やしたくないというか、今のところ食べても増えないから
真面目に増やそうと思ったら金と時間が飛ぶ 0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/28(月) 20:34:18.993ID:YzMuOtU9M
軽さを活かして懸垂しろ
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/28(月) 20:35:50.596ID:zPiz9B8Yd
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/28(月) 20:37:18.150ID:YzMuOtU9M
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/28(月) 21:00:24.519ID:KyLW4yGWa
ID:r3NLVwDp0←こいつ最高に馬鹿