ベンチプレス100キロ上げるのに最短の方法教えて

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0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/12(水) 21:30:33.966ID:X07mH0D80

今は60キロ10回3レップ上がるようになった
ここから100まで上げれるようになるまでのメニュー教えて

0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/12(水) 21:32:36.702ID:Rdq+2QHqd

滑車って知ってる?

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