0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 19:40:23.310ID:cPTtk9nr0
700から800キロカロリーくらいに抑えてるんだが
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 19:42:05.527ID:2T4Jwihga
停滞期だね( ˘ω˘ )がむばれ
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 19:43:12.984ID:cPTtk9nr0
>>2
運動しなきゃね
最近マジでちょっとだけやってる ラジオ体操1.2とめちゃくちゃちょっとの腹筋柔軟 0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 19:43:24.100ID:cPTtk9nr0
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 19:43:34.421ID:eQ4ZHLad0
運動しないと限界あるぞ
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 19:44:20.106ID:vfCGzMf00
遭難してみろ
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 19:44:46.648ID:2T4Jwihga
よくわかんないけど諦めなけりゃまた減ってくとおもー( ˘ω˘ )
0009🐱( '-' 🐱 )ﾈｺﾁｬﾝ ◆nekochKRqc 2023/04/07(金) 19:46:02.992ID:PLL7vPcG0
カロリー摂取少なすぎませんか？
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 19:47:02.106ID:cPTtk9nr0
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 19:47:15.981ID:cPTtk9nr0
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 19:47:42.349ID:37mdm/pfM
>>5
必要な栄養ちゃんと摂って筋肉つける
今のお前の体は多分摂取カロリー少なすぎるから筋肉分解してエネルギーとして使ってカロリー消費しない体に改造した状態だけど、身体はもういい加減にしてってなってるところだから 0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 19:47:51.032ID:cPTtk9nr0
>>8
2週間から1ヶ月くらい停滞期あるとか書いてあったわ 痩せないのが続くとモチベがきついわね 0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 19:48:04.990ID:cPTtk9nr0
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 19:49:00.103ID:vfCGzMf00
>>11
マジレスすると腸内環境整えなきゃ変わらん 0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 19:49:07.939ID:cPTtk9nr0
>>12
栄養かぁ どうやって取ればいいんだろう
なにを食べるのが効果的？ 0017🐱( '-' 🐱 )ﾈｺﾁｬﾝ ◆nekochKRqc 2023/04/07(金) 19:49:09.214ID:PLL7vPcG0
>>14
ダイエット終わった後のカロリー摂取もそんなに増やせないじゃないですか(´・ω・｀) 0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 19:49:41.711ID:cPTtk9nr0
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 19:50:23.196ID:cPTtk9nr0
>>17
そんなに増やせないのはつらいね 白いご飯ばくばく食べたい 0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 19:50:54.492ID:o1hogBCfa
チートデイやってみたら？
0021🐱( '-' 🐱 )ﾈｺﾁｬﾝ ◆nekochKRqc 2023/04/07(金) 19:51:27.465ID:PLL7vPcG0
>>19
無理したらリバウンドが物凄いので
カロリー摂取も少しした方がいいと思いますよ(´・ω・｀) 0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 19:51:46.253ID:cPTtk9nr0
>>20
明日あたりやってみようかな
お酒もいいかな 0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 19:52:28.503ID:cPTtk9nr0
>>21
どんくらい取るのがいいんだろ でも早く痩せたいわ
痩せても運動とかは健康のために続けたいな 0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 19:52:30.155ID:o1hogBCfa
酒は筋肉溶かすって言われてるから進められないね
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 19:52:41.801ID:cPTtk9nr0
0026🐱( '-' 🐱 )ﾈｺﾁｬﾝ ◆nekochKRqc 2023/04/07(金) 19:54:11.342ID:PLL7vPcG0
>>23
私はあすけんってアプリで1日の摂取カロリー計算してます
どれぐらいがいいのか教えてくれますし(´・ω・｀)
無理なダイエットして体壊さないでくださいね 0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 19:54:13.146ID:vfCGzMf00
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 19:55:02.614ID:cPTtk9nr0
>>26
ぼくも使ってる あすけんの女のエロ画像ください 0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 19:55:30.376ID:cPTtk9nr0
0030🐱( '-' 🐱 )ﾈｺﾁｬﾝ ◆nekochKRqc 2023/04/07(金) 19:56:00.966ID:PLL7vPcG0
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 20:12:52.128ID:ZZYMwRg8a
40キロ台とか目指してんのか？