0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/16(木) 23:34:03.724ID:r1bZRqt70
どうなの
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/16(木) 23:42:11.983ID:ir+ED58/0
逆に体に悪い
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/16(木) 23:42:14.135ID:mvjATQ7X0
タンパク質足りてないなら卵とか肉とかを意識的に取れば十分
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/16(木) 23:42:15.831ID:D6V8zlsB0
プロテインサプリメントって肝臓に良くないイメージある
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/16(木) 23:42:36.265ID:9hbN9VhiM
>>11
自分基準を普通とか言ってる時点で想像力のないバカってわかるんだよね
食生活なんて人によるだろ 0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/16(木) 23:42:50.729ID:RL/LZvIQ0
1日50gくらい欲しいんだから納豆とか卵食ってるだけじゃ全く足りないだろ
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/16(木) 23:43:17.027ID:UXzhG9+Or
タンパク質取れてないからプロテインで取るってのはやばそうよな
サラダ食わずにサプリ飲もってことだろ
それよりダイエットでプロテイン飲むのなんなの
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/16(木) 23:44:21.712ID:uTlM4ahT0
>>11
いやだから日本人の典型的な食事メニューだと理想的なタンパク質摂取量にはなってないって話だろ？ 0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/16(木) 23:44:57.684ID:BgZ4JROS0
>>11
タンパク質一日60gは必要っていわれてる
目安で卵で約8個 サラダチキンで250g
上記を毎日獲れてるならプロテインは不要 0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/16(木) 23:45:01.917ID:mvjATQ7X0
タンパク質を取らないとどうなんの？
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/16(木) 23:46:05.565ID:9hbN9VhiM
運動してないとして毎日50g摂れてる人と摂れてない人でどれくらい差が現れるんだろうな
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/16(木) 23:46:11.428ID:8uCto+bta
糖質制限ダイエットしようと思ったら摂取カロリーのうち400kcalはタンパク質で取る必要があって
それだけのタンパク質をプロテイン無しで取ろうとすると大抵脂質取りすぎになる
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/16(木) 23:47:19.230ID:BgZ4JROS0
>>20
人体の6割が水分 2割がタンパク質
その質問を水分取らないとどうなるの？って置き換えてみろ 0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/16(木) 23:48:06.400ID:r1bZRqt70
ご飯1杯タンパク質3.8g
仮に1日2杯食べたら7.6g
1食で鶏胸肉を仮に半分食べたら28g
残り25g
余裕で取れるクネ？？？？
お前ら毎日何食ってんの？水道水？
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/16(木) 23:48:48.830ID:mvjATQ7X0
>>23
いや、答えになってないしお前らの父さん母さんプロテイン飲んでるか？肉毎日食ってるか？
どうなの？ 0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/16(木) 23:49:15.115ID:r1bZRqt70
昼飯でカツ丼食ったらもうタンパク質60g達成なのだが...
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/16(木) 23:49:45.663ID:oN+CNKI00
お茶漬けで食事済ましたり米と漬物で済ましたりゼリーのみだったりなんなら食べないクソザコかたつむりにはあったほうがいいよ
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/16(木) 23:49:52.530ID:9hbN9VhiM
>>24
普通の食事とか言ってるくせに高タンパク質の鶏胸肉を例に挙げるとかガイジ？ 0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/16(木) 23:50:16.693ID:r1bZRqt70
>>27
こういう奴もいるんかー
ちょっと想像出来ないかな うるせえ！ドン！
運動をしていない人がプロテインを飲むことは健康に良いのでしょうか？
タンパク質は体に不可欠な栄養素ですが、一般的に運動をしていない人がプロテインサプリメントを飲む必要はありません。座っていることが多い成人の場合、1日のタンパク質の推奨摂取量は体重1kgあたり約0.8gです。肉、魚、卵、豆、ナッツ類など、タンパク質を多く含むバランスの取れた食事をすれば、ほとんどの人がこの必要量を簡単に満たすことができます。
しかし、食事制限などの理由で食事から十分なタンパク質を摂取できない人は、プロテインサプリメントの利用を検討することができます。ただし、タンパク質の過剰摂取は、腎臓障害や脱水症状のリスクを高めるなど、健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、新しいサプリメント療法を始める前に、医療専門家に相談することが重要です。
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/16(木) 23:50:23.168ID:dMii5NYh0
普通に食事摂ってる人は
飲む必要性は無いな
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/16(木) 23:50:41.144ID:8uCto+bta
普通の人は肉を1日100gも食べない
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/16(木) 23:50:48.889ID:r1bZRqt70
>>28
自分基準を普通とか言ってる時点で想像力のないバカってわかるんだよね
食生活なんて人によるだろ 0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/16(木) 23:51:59.027ID:TWzZLTh10
デブには意味ないな
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/16(木) 23:52:35.869ID:9hbN9VhiM
>>33
だから普通の基準なんて人それぞれなのに敢えて高タンパク質代表を例に挙げて余裕でタンパク質摂れるとか言ってるのがガイジって訳なんだけどガチで頭悪そう 0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/16(木) 23:53:41.777ID:r1bZRqt70
だってパスタ100gで13gもタンパク質摂れて
具入れたら簡単に25gくらいいくよな？？？
1日のタンパク質摂取量60g越えないやつってもしかして貧乏？
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/16(木) 23:54:18.299ID:dMii5NYh0
鶏胸にくは高たんぱくというより
脂質カットに最適なもの
別に牛肉でも豚肉でも魚でも
食べてる人はそれで充分
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/16(木) 23:54:28.342ID:UXzhG9+Or
普通ではないかもだけど鶏むね半分で余裕で達成できることをプロテインに頼らなくていいよね
って論点があってないまま殴り合ってない？
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/16(木) 23:55:16.803ID:Zm8XEc4w0
プロテインって牛乳からたんぱく質だけを抽出したもの
なんでそんなことするかというと炭水化物と脂質は太るから
でもプロテイン飲んだあとに菓子パンとか食ってるバカいるじゃん
マジでバカだと思う
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/16(木) 23:55:34.871ID:BgZ4JROS0
会話のベクトルが噛み合ってないわ
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/16(木) 23:55:58.013ID:Sc0Z+OmW0
タンパク質足りてない人には意味あるし足りてる人には意味ないってだけだろ
論点からして>>1がバカなのはわかった 0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/16(木) 23:56:47.092ID:8uCto+bta
1日の肉摂取量が100g超えると
大腸がんのリスクが激増するから気を付けろ
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/16(木) 23:57:33.877ID:Hn+loptG0
そもそもプロテイン自体いらない
アスリートとか筋トレガチ勢が本来飲むもん
一般人は普通の食事でいい
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 00:00:41.078ID:7ZYLOhFA0
逆にタンパク質足りてない食事をとり続けてる人は
脂質か炭水化物過多の可能性高いから
日々の食生活を見直した方がいい
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 00:05:10.126ID:4m9hmelQ0
>>43
逆にガチ勢にはプロテイン不要派が一定数いる
リアルフードこそ至高とかいって 0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 00:06:06.201ID:7ZYLOhFA0
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 00:06:47.041ID:OLQCBe7Z0
歳を取るほど食事の好みが変わり、タンパク質摂取量が減る
そういう食生活になっているなら、プロテインでタンパク質を補うのは正しい選択
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 00:09:52.159ID:bNA2+gFV0
タンパク質は体重×2倍グラムだろ
普通の食事じゃ全然足らない
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 00:09:55.266ID:bNA2+gFV0
タンパク質は体重×2倍グラムだろ
普通の食事じゃ全然足らない
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 00:11:14.911ID:4m9hmelQ0
>>46
ガチのガチ勢の中では少なくはない特に海外は 0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 00:52:25.272ID:LlTtMWGJ0
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 00:54:11.334ID:LlTtMWGJ0
>>49
それはトレーニングしてる人の場合じゃねぇの？
何もしてなくても体重×2倍必要なん？ 0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 01:21:14.128ID:YbDJvNCD0
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 01:23:58.930ID:4I7+jZcl0
あまり意味がない
食事からとれよ
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 01:26:36.430ID:Xrz5anqh0
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 01:27:59.592ID:076IPzbI0
意味のないタンパク質とは
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 01:30:01.758ID:Xrz5anqh0
0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 01:35:47.410ID:J2TMif8l0
たんぱく質は筋肉、内臓、肌、髪全ての材料で取らないと生きられないしよほどでないと取りすぎにはならない
0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 01:36:42.897ID:076IPzbI0
0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/17(金) 01:41:35.149ID:J2TMif8l0
食事ではまず足りないのでプロテインで補わないと肉も肌も髪も内臓も体全てがボロボロになっていく