0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/30(月) 13:01:38.224ID:T9A2R9/90
最初の2kmと最後の2kmはランニング
あとはウォーキングに近いジョギングで80～90分ぐらいかかったわ
走るのキツすぎ
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/30(月) 13:02:08.977ID:AQLoSD210
明日からやらないやつ
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/30(月) 13:02:23.020ID:+J9mIZUud
続かないことはやめとけ
意味ないどころかマイナスだぞ
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/30(月) 13:03:03.451ID:T9A2R9/90
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/30(月) 13:03:11.680ID:Rej/6ZCkd
健康の為なら2kmでいいぞ
それも3日に1度でいい
まずは身体壊さない程度に距離短くして、とにかく毎日走らんと意味ないぞ
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/30(月) 13:04:06.862ID:mV4DSjN70
歩く習慣すらないやつが走る習慣なんか無理ゲーだろ
まずはウォーキングを継続できるようになるべき
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/30(月) 13:04:41.596ID:jS3eVuru0
来月には忘れてそう
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/30(月) 13:04:45.938ID:9NRXWSiT0
二十代前半とかかな
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/30(月) 13:05:00.583ID:T9A2R9/90
>>3
1万ぐらいのセール品のランシュー買ったから元はとりたい
普段革靴だからランシューの履き心地にすごく感動した 0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/30(月) 13:05:03.146ID:6zXB6x4+0
距離はどうでもいいからジョグで20分走ればいい
徐々に走れる距離が増えてくるから
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/30(月) 13:05:35.804ID:3q3M80/f0
最初は3キロくらいから始めるんだぞ
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/30(月) 13:06:20.399ID:i4qHydE90
いいね
俺も新年一念発起してランニング始めたよ
正月に玄関先で凍った路面ですっ転んでもうやってない
>>1
禁煙セラピーの作者のアレン・カーは肺がんで死に、 ジョギング健康法の提唱者のジム・フィックスはジョギング中に心筋梗塞で死に、 麻酔の開発者の一人であるホレス･ウェルズは麻酔を使って自殺をし、 セグウェイ社の社長はジミ・ヘゼルデン（Jimi Heselden）さんはセグウェイに乗って崖から、9m下の川に落ち、死亡 0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/30(月) 13:07:24.431ID:RvjPu1zM0
>1
心拍数が適切でなければなんの意味もないぞ
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/30(月) 13:07:29.269ID:mV4DSjN70
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/30(月) 13:09:07.534ID:T9A2R9/90
距離を増やしたいとか長い時間走れるようになりたい
とかじゃないんだよなぁ
とりあえず体型を維持したい
疲れにくい身体がほしいんだ
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/30(月) 13:10:38.826ID:mV4DSjN70
>>17
疲れにくい身体欲しいのに疲れることをやる矛盾 0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/30(月) 13:10:43.334ID:tmptGMS30
10キロ90分はもう歩いていいのでは
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/30(月) 13:10:47.323ID:gxqVFqKc0
ゆっくり走るのと
何分走るかは徐々に増やすのと
初心者用のクッション聞いたジョギングシューズを用意すること
この3つで1か月もすりゃ10kmは余裕になる
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/30(月) 13:11:08.679ID:T9A2R9/90
>>5
>>6
どっちがいいのよ？
ちなみにハーフマラソン目指してるとかじゃない
できれば腹とか太もも周りの肉を落としたい ジョギングダイエットはジョギング後の強い食欲に勝てなくなって普通太る
それでも痩せるには尋常じゃない精神力持つしかない
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/30(月) 13:14:13.351ID:h/emtuQWa
健康の為とやってはみたが膝痛めて歩行困難になってる馬鹿共は一定数居るよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/30(月) 13:17:05.701ID:mV4DSjN70
辛いことを習慣化なんてよっぽど強い意志や信念ないと三日坊主確定なんだよなぁ
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/30(月) 13:18:11.799ID:AEdnxvhta
慣れだと思う
いきなり10kmは無謀じゃね？
朝晩に2kmくらいから始めるのがいいかと
高校の部活で初めてまともに運動して
朝と午後練の始めの2kmでもかなりきつかったけど
3ヶ月で慣れて
朝2km、午後6kmと2km、夜2kmを
毎日やってた
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/30(月) 13:20:11.142ID:ZUd4tOSl0
心のままに走れ
お前の走りたいと思った時に走りたい距離を走れ
アドバイスなんてのは後で聞けばいい
ただ靴だけは買えそれだけ
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/30(月) 13:34:26.193ID:HPdmvtVDd
逆にいきなり10km走れるってなかなかのもんでしょ