0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 06:59:03.496ID:jHw+vyVxM
成人の日埼玉
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 07:00:52.280ID:jHw+vyVxM
いてらっしゃい
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 07:01:37.210ID:AW4KeXSF0
おはようさいたま
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 07:12:19.587ID:XRqov8z5M
おはようさん
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 07:14:48.716ID:c51F85iWM
さんさんさん
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 07:16:59.335ID:0uC+Fud50
おはよう埼玉
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 07:17:16.318ID:0uC+Fud50
今日は110番の日です
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 07:18:42.112ID:gjuJNlbdK
曇りたま
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 07:20:20.425ID:XRqov8z5M
雲があるから温かいのか
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 07:21:59.996ID:gjuJNlbdK
残った氷も溶けてくれると助かるたま
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 07:22:47.076ID:ARmyb0zs0
いつになく暗いね
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 07:23:12.757ID:XRqov8z5M
うん
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 07:27:35.115ID:R3x9BbsNF
埼玉+401
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 07:30:26.669ID:VPn5s+UB0
成人式で猿に増えないと良いけど
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 07:31:27.867ID:VPn5s+UB0
更にだ
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 07:32:44.898ID:XRqov8z5M
そうね
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 07:43:19.140ID:12CRz/0oF
さいたま市も20周年
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 07:47:44.919ID:dtR5mcSTM
もう20年経つのか
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 07:48:26.696ID:qN7yTBS10
今朝は曇り空
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 07:51:19.084ID:XRqov8z5M
これから晴れるのかな
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 07:56:36.508ID:gjuJNlbdK
さむたま
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 07:57:00.883ID:WDS+6/11M
うんうん
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 07:57:37.797ID:5II5c7fEF
雨降ってる場所もあるんだとか
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 07:58:43.026ID:HiAZbP7GM
うん
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 07:59:20.946ID:XRqov8z5M
雨なら良いや
0027好いとーと ◆SUKI.fzhMk 2022/01/10(月) 08:02:25.121ID:ttdVx+ufa
松屋
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 08:32:14.544ID:IbyPzm040
夜勤だからまた寝るね
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 08:54:08.313ID:gjuJNlbdK
成人式の人がまだこないたま
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 09:27:50.022ID:b17bzRn3M
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 09:51:40.897ID:IbyPzm040
寝れない
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 10:29:28.282ID:QQ1KbZo50
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 11:05:54.944ID:XRqov8z5M
日が当たると目が冴えちゃうね
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 11:32:19.185ID:gjuJNlbdK
落雁貰ったま
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 12:20:51.091ID:gjuJNlbdK
おひるはチャーハンたま
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 12:24:23.424ID:IbyPzm040
目覚めた
0037好いとーと ◆SUKI.fzhMk 2022/01/10(月) 13:00:06.789ID:4StKcap3a
ハラヘリ
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 13:18:03.156ID:H6Jt3PRC0
晴れない
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 13:57:53.416ID:gjuJNlbdK
腰が凄く痛むたま
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 14:00:16.568ID:CyU83t/k0
【尿路結石予防の四ヶ条】
①十分な水分を摂る
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
（コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料及びアルコール類や清涼飲料水は控えめに！）
②動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。
また、過食そのものによる肥満も結石のリスクを上げるので注意。
③寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。
④軽い有酸素運動の習慣を
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動くような軽めの運動は結石が砕けて自然排石されやすくなります。
適度な運動は結石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待されるのでおすすめです。
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 14:11:36.791ID:MpSXM9np0
お昼はうどん
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 14:33:53.907ID:okKIgUlvM
やまーだうどん
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 15:06:01.292ID:XRqov8z5M
今更晴れてきても
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 16:00:18.358ID:+zd/lcK30
今日も埼玉は平和でした
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 16:55:01.485ID:6TSeBrMXM
うん
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 17:08:27.758ID:I9gYu92td
これから会議
寝ない様にしないとたま
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 17:45:30.362ID:O0Zo5SGeM
寝ないよう頑張ってね
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 18:32:06.444ID:AW4KeXSF0
ただいまさいたま
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 18:33:38.998ID:MpSXM9np0
おかえりなさいたま
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 19:03:52.173ID:9zklR4hJM
明日雪降かぁ
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/10(月) 20:03:11.317ID:O0Zo5SGeM
うん