8時　起床
9時　朝日を浴びながら1日の計画を建てる
10時　コーヒーを飲みながら勉強
13時　お昼飯800kcal（鶏もも肉、目玉焼き、ブロッコリー、トマト、雑穀米）
14時　読書
15時　映画鑑賞　デザート300kcal（ヨーグルト×ブルーベリー×ストロベリー×バナナ×シナモン）
17時　運動（自転車1時間）
18時　買い物
19時　夕食の仕込み→シャワー
20時　お夕飯1000kcal（米、豚汁、納豆、魚、キャベツサラダ&トマト、チューハイ）
21時　勉強
23時　ベッドに入る
0時　就寝